Tommie Posted June 13, 2012 Report Share Posted June 13, 2012 รุ่นนี้ ยกให้แม่ใช้ไปแล้ว ปล. ดูอีกที ป๋าดูดขี้ฟันอยู่หรอ เหนื่อยเว้ย คนเค้าออกกะลังกาย Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
nessts Posted June 13, 2012 Report Share Posted June 13, 2012 ผมก็เล่นที่ฟิตเนสมา 1 ปี แล้วก็ไม่ค่อยมีเวลาเล่น เล่นบ้างไม่เล่นบ้างมา 6 เดือน ตอนนี้เล่นที่บ้านแทน ใช้Dumbbell กะ Barbell อาศัยท่าเคยเล่นละก็ ดูตามคนนี้ http://www.youtube.com/user/RJRICHES Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
nessts Posted June 13, 2012 Report Share Posted June 13, 2012 เหนื่อยเว้ย คนเค้าออกกะลังกาย ว่าแล้วว่าป๋าทอมต้องเล่นฟิตเนส เห็นหุ่นที่ร้านป๋าหนั่น Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tommie Posted June 13, 2012 Report Share Posted June 13, 2012 ว่าแล้วว่าป๋าทอมต้องเล่นฟิตเนส เห็นหุ่นที่ร้านป๋าหนั่น เอ้ย ใช่เลย น้องวิ่งรถไม่มีพักปลายมาจากชลบุรี หวัดดีนะคับ ดีใจได้เจอกันอีก Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
nessts Posted June 13, 2012 Report Share Posted June 13, 2012 เอ้ย ใช่เลย น้องวิ่งรถไม่มีพักปลายมาจากชลบุรี หวัดดีนะคับ ดีใจได้เจอกันอีก หวัดดีคับพี่ทอม ยังจำผมได้ดีใจจังฮ่าๆ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
boss.tirawat Posted June 14, 2012 Report Share Posted June 14, 2012 ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆครับ อยากเล่นเหมือนกันครับ แต่เวลาไม่ค่อยมีเท่าไร Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
dugdighihi Posted June 14, 2012 Report Share Posted June 14, 2012 ป๋าทอมหุ่นโหดนะครับ เจองานมอเตอร์โชว์ อยากลดหุ่นทำไงดี ^^ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Y_YoT Posted June 14, 2012 Report Share Posted June 14, 2012 ลองเล่นดูครับหุ่นจะเฟริมขึ้นครับ รับรอง ต้องลองซะแล้วเรา จะได้เฟริมๆกะเค้าบ้าง Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RabbittZ Posted June 14, 2012 Report Share Posted June 14, 2012 เล่นเวท เป็นกีฬาที่ต้องใช้ เวลา, ความอดทน และวินัย สูงมากๆ... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
GSX Posted June 20, 2012 Report Share Posted June 20, 2012 สงสัยช่วงนี้ไม่ค่อยมีคนฟิต Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RabbittZ Posted June 20, 2012 Report Share Posted June 20, 2012 สงสัยช่วงนี้ไม่ค่อยมีคนฟิต ผมพยายามเล่น อาทิตย์ละ 4วันครับ พี่เล่นทุกวันป่าวนี่?... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tommie Posted June 20, 2012 Report Share Posted June 20, 2012 ผมพยายามเล่น อาทิตย์ละ 4วันครับ พี่เล่นทุกวันป่าวนี่?... ดูจากแขน น่าจะทุกชั่วโมง RabbittZ 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
GSX Posted June 21, 2012 Report Share Posted June 21, 2012 ผมเล่นอาทิตละ 5วันหรือ 6 วันแล้วแต่โปรแกรมที่จัดไว้ครับ แต่เล่นวันละ 4ท่า หรือไม่เกิน1ชั่งโมงต่อวันครับ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RabbittZ Posted June 21, 2012 Report Share Posted June 21, 2012 ผมเล่นอาทิตละ 5วันหรือ 6 วันแล้วแต่โปรแกรมที่จัดไว้ครับ แต่เล่นวันละ 4ท่า หรือไม่เกิน1ชั่งโมงต่อวันครับ ท่านึงเล่นกี่เซ็ตครับพี่? ผมก็เล่นวันนึงไม่เกิน 4ท่านะครับ เล่น 4เซ็ต เซ็ตละ 12ครั้ง... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
GSX Posted June 21, 2012 Report Share Posted June 21, 2012 4เหมือนกันครับ แต่แล้วแต่บางโปรแกรมก็5บางโปรแกรมก็10 แล้วแต่อารมด้วยครับ เล่นหนุกๆ เพื่อสุขภาพครับ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sportura Posted June 21, 2012 Report Share Posted June 21, 2012 โอ้โฮ...มีแต่คนฟิตๆ อยากเล่นมั่งจัง เอาแค่ลดน้ำหนักลงก่อนอ่ะครับ อ้วนเป็นหมูเลยตอนนี้ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
iTony Posted June 21, 2012 Report Share Posted June 21, 2012 โอ้โฮ...มีแต่คนฟิตๆ อยากเล่นมั่งจัง เอาแค่ลดน้ำหนักลงก่อนอ่ะครับ อ้วนเป็นหมูเลยตอนนี้ มาพัทยามาน้าหมูหาเพื่อนเล่นอยู่ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
juone Posted June 21, 2012 Report Share Posted June 21, 2012 มีห้องนี้ด้วย ดีจัง ไว้พูดคุย แลกเปลี่ยนประสบการณ์ครับ อีกอย่าง มาเติมไฟด้วย อิอิ ผมก็เล่นบ้างหยุดบ้างแล้วแต่เวลา และความขยัน เล่นมาจะ 1 ปีแล้วครับ เล่นบาร์เบลที่บ้านอย่างเดียว Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tommie Posted June 21, 2012 Report Share Posted June 21, 2012 คนเริ่มแอบเยอะ ดีเลยคับ ได้ก่อตัวได้ ปล. มีใครที่แนะนำเวย์ถูกๆป่ะคับ น้องที่ทำงานถามมา ปกติผมสั่งเวบ K Danny แต่ไม่ได้อัพเดตนานละ เห็นตอนนี้เปิดนำเข้ากันให้คึกคักเลย Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
juone Posted June 22, 2012 Report Share Posted June 22, 2012 คนเริ่มแอบเยอะ ดีเลยคับ ได้ก่อตัวได้ ปล. มีใครที่แนะนำเวย์ถูกๆป่ะคับ น้องที่ทำงานถามมา ปกติผมสั่งเวบ K Danny แต่ไม่ได้อัพเดตนานละ เห็นตอนนี้เปิดนำเข้ากันให้คึกคักเลย เว็บที่ผมสั่งน่าจะถูกเหมือนกัน แต่จำเว็บไม่ได้ เซฟอยู่ในเน็ตบุ๊คที่ทำงาน พรุ่งนี้เข้างานแล้วจะมาบอกอีกทีนะครับ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jeedjardclub Posted June 23, 2012 Report Share Posted June 23, 2012 ผมก็อยากลดหุ่นเหมือนกันครับพี่ ตอนนี้ผมหนัก 95 โล ที่บ้านมีแต่ดรัมเบลครับ พี่ๆช่วยแนะนำผมหน่อยครับว่าควรจะเล่นยังไงดี ให้น้ำหนักลดแล้วก็มีกล้ามครับ แล้วเวย์เนี่ยผมกินได้มั้ยครับ กินแล้วมันจะอ้วนขึ้นหรือเปล่าครับ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RabbittZ Posted June 25, 2012 Report Share Posted June 25, 2012 ผมก็อยากลดหุ่นเหมือนกันครับพี่ ตอนนี้ผมหนัก 95 โล ที่บ้านมีแต่ดรัมเบลครับ พี่ๆช่วยแนะนำผมหน่อยครับว่าควรจะเล่นยังไงดี ให้น้ำหนักลดแล้วก็มีกล้ามครับ แล้วเวย์เนี่ยผมกินได้มั้ยครับ กินแล้วมันจะอ้วนขึ้นหรือเปล่าครับ ต้องใช้พลังงาน นน.จะลดลง และต้องลดอาหารประเภทแป้งลงด้วยครับ ส่วนเวย์ หากกินแล้วไม่ออกกำลังกาย ก็ไร้ประโยชน์ครับ... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RabbittZ Posted June 25, 2012 Report Share Posted June 25, 2012 คนเริ่มแอบเยอะ ดีเลยคับ ได้ก่อตัวได้ ปล. มีใครที่แนะนำเวย์ถูกๆป่ะคับ น้องที่ทำงานถามมา ปกติผมสั่งเวบ K Danny แต่ไม่ได้อัพเดตนานละ เห็นตอนนี้เปิดนำเข้ากันให้คึกคักเลย ป๋ากินยี่ห้อไรฮะ?... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jeedjardclub Posted June 25, 2012 Report Share Posted June 25, 2012 ต้องใช้พลังงาน นน.จะลดลง และต้องลดอาหารประเภทแป้งลงด้วยครับ ส่วนเวย์ หากกินแล้วไม่ออกกำลังกาย ก็ไร้ประโยชน์ครับ... ขอบคุณครับพี่ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tommie Posted June 26, 2012 Report Share Posted June 26, 2012 ป๋ากินยี่ห้อไรฮะ?... ได้หมด ขอแค่ ไอโซเลท กะถูก 555 ปกติกิน optimum nutrition กะ Dymatize คับ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.