iUmmo

ทำงานเเล้วไม่มีเวลาเล่นเลยอ่ะ เศร้าๆ T T โดนลูกพี่ให้ทำโอ ตั้งเเต่ยังไม่พ้นโปรเลยอ่ะครับ ได้เล่นวันอาทิตย์วันเดียวเลย ที่เหลือก็ได้เเต่วิดพื้น ซิทอัพ ก่อนนอน ไม่ได้กี่เซท ก็หมดเเรง สลบคาเตียง กล้ามฟีบหมดเเล้ว

เค้ามีรุ่นที่ใส่กับ BREMBO GT 6pots MONOBLOC ด้วยป่ะครับ ผ้าเบรคตอนนี้ดังเเล้วครับ ใกล้หมดเต็มทน โทรถามเเบมแท้ร้านTOON ราคากระแทกใจเลยครับ อยากไว้เป็นตัวเลือกสุดท้าย T T มีพี่ๆท่านใดทราบบ้างมั้ยเอ่ย

ไปเที่ยวต๊ะเลมา มีเเต่คนบอกว่าให้ปั้มไหล่อีก มันไม่สมส่วน จริงๆก็รู้ตัว เเต่เป็นส่วนที่ผมเล่นได้น้อยที่สุด อัดได้ไม่กี่ทีก็เสียวจี๊ดๆ

ชมรมกล้ามปู :0014:

เเนะนำตัว ออนลาย เลยได้มะครับ 555 ผมอ้ำครับ

คลิปการออกกำลังเล่นกล้าม SIXPACKSHORTCUTS ใน YOUTUBE ผมนั่งเปิดดูก็เข้าท่าดีครับ อังกฤษฟังง่าย อธิบายเคลียร์ ลองเปิดดูกันนะครับ

ง่วงนอน

หักดิบเลิกเบียร์ - สุรา เลยครับ เเล้วก็ออกกำลังกายเเบบเข้มข้น เล่นท้องเยอะๆ เกร็งเข้าไว้ กินอาหารสุขภาพ เลือกกินเเบบไร้มัน

ถ้าล๊อคคงถูกรางวัลไปเเละ