tonsena

แหล่มเลย เมื่อก่อนปริ้นแปะข้างฝาเอา 555

ขอบคุณครับ

พอได้ๆ ไว้จะหาเวลาแจม

ตบแรงป่าว กลัวโดนตบ

ง่วง อยากเล่นแบ็ตกับน้ำพริกว่ะ ตบแรงป่าว

มาครับ คุยกันเรื่องกล้ามๆกับป๋าทอมได้ครับ

ขอยืมคำตาโป่ง ที่นี่เป็น community is not corporation อยู่กับแบบพี่น้องเลยครับที่นี่

มีที่ราคาถูกๆชี้เป้าด้วยนะครับ

ผมชอบ บาเร็ตต้านะ ราคาสวัสดิการณ์นี้ให้ใครซื้อได้บ้างครับ

ฮอว์คอาย

นอนไม่ทันละ เดี๋ยวไว้นอนตอนเย็นละกัน

link ข้างบนนี้ สุดยอด สมองหยักขึ้นเยอะเลย

โอ้วววว เอาอีก เอาอีก

สวัสดี. ช้างน้อย เจ็บคอ.

โอ้ว แรวงงงง

แล้วใครใจร้าย

เล็งๆ 70BT อยู่ครับ

เย้ย เล่นของ

ดูยังไงก็ไม่ใช่ผู้ชาย งานแท้ๆ

จุ๊ จุ๊ อย่าเอ็ดไป เดี๋ยวเขารู้ว่าแก่

เวย์ไม่ได้ช่วยให้อ้วนครับ เวย์ทำหน้าที่ให้โปรตีนเสริมสร้างกล้ามเนื้อครับ แต่ต้องมีการกระตุ้นด้วยการยกน้ำหนักครับกล้ามถึงจะขึ้น อยากอ้วน กินอาหารวันละ 6 มื้อครับ ผมทำแบบนี้ เช้า สาย เที่ยง บ่าย เย็น และหลังยกน้ำหนัก กินเน้นโปรตีน คาร์โบไฮเดรต ช่วงระหว่างมื้อหลัก ช่วงสาย หรือบ่าย กินเวย์แทนก็ได้ครับ แต่ต้องยกน้ำหนักด้วยนะครับไม่งั้นอ้วนอย่างเดียวไม่มีกล้ามเนื้อ ข้อสำคัญ จะกินลงหรือเปล่า กินทั้งๆที่ยังอิ่มอยู่ เป็นอะไรที่ทรมานมาก

ตรูรอดเว้ยเฮ้ย 555

ง่วงก็ไปกิน หิวก็ไปนอน

เจํบคอ สงสัยจะป่วยเหมือนกัน

ยังไม่นอน