mie

เย็นนี้กินก๋วยเตี๋ยวกันดีกว่านะครับ

สำหรับผมยังไม่เคยเลยครับ 38 ปีละ

รถจอดในร่มตลอดไหมครับถึงยังไม่ลอก

ขึ้น 0.50 ลง 0.30 เซ็งไปเลย

ขอบคุณครับคุณเอก

ช่างต้องนำเข้าจาก กทม. ครับพี่ สงสัยกระเบื้องจากที่สูงปลิว หล่นใส่เมื่อวาน นัดช่างไว้วันนี้ ช่างเบี้ยวซะแล้วครับตอนแรกบอกว่ามา ตอนนี้ไม่มาละครับพี่จุ๊บ

หลังคาโรงงานรั่ว เมื่อวานทั้งน้องน้ำฝนทั้งน้องลม วันนี้น้องน้ำฝนอย่างเดียว เซ็งเลยครับพี่

สวัสดีครับ ตอนนี้ 15.23 น. อ.นครชัยศรี จ.นครปฐม น้องฝนกำลังมันกับคอนเสริตเลยครับ เล่นเพลงร๊อคเลยครับ ฝั่งธนเป็นไงบ้างครับ

ท่านที่ชอบของแท้ เลือกเอานะครับ http://store.liverpoolfc.tv/warrior/juniortraining/s/c/c เมืองไทยมีขายที่ไหนบ้างนะของแท้ ท่านไหนทราบบ้างครับ

10. 9. 8. 7. 6. 5. 4. 3. 2. 1.

เฮ้...........มีผู้ช่วยแว้ววววววววววววววว

ผช.คงอิ่มกับอาหาร High Calorie Foods เป็นแน่ครับ

นี่เลย..........น้ำเสาวรส เพื่อสุขภาพครับ กินได้ทั้งหมดเลย คุณประโยชน์ของเสาวรสมีวิตามินเอสูง ช่วยบำรุงสายตาและผิวพรรณ แก้อาการนอนไม่หลับ ลดไขมันในเส้นเลือดและโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ ซึ่งสามารถกินได้ทั้งผลสดที่เป็นเนื้อใน รก เปลือก เนื้อส่วนนอกและน้ำคั้น แนะรัฐส่งเสริมการปลูกเป็นผลไม้เศรษฐกิจ สำหรับประโยชน์ของเสาวรสเนื้อในหรือรกที่หุ้มเมล็ดของผลเสาวรสใช้รับประทานสดได้ โดยผ่าผลแล้วเติมน้ำตาลทรายเพียงเล็กน้อย รับประทานได้ทั้งเมล็ด หรือนำไปทำเป็นแยมผลไม้ก็ได้ เปลือก และเนื้อส่วนนอก สามารถนำไปหมักทำเป็นอาหารสัตว์และปุ๋ยหมักได้ รวมทั้งทำน้ำคั้น จากเนื้อซึ่งจะมีกลิ่นหอมและมีกรดมาก ใช้ผสมเป็นเครื่องดื่มหรือใช้ผสมกับน้ำผลไม้ ชนิดอื่น ซึ่งเป็นที่นิยมอย่างแพร่หลายในต่างประเทศ โดยส่วนประกอบทางเคมีของน้ำเสาวรสประกอบด้วย น้ำร้อยละ ๗๖-๘๕ของแข็งที่ละลายได้ประมาณร้อยละ ๑๗.๔ คาร์โบไฮเดรตประมาณร้อยละ ๑๒.๔ กรดอินทรีย์ร้อยละ ๓.๔ และมีแคโรทีนอยด์ สารประกอบไนโตรเจน วิตามินเอ ซี และแร่ธาตุต่างๆ เอนไซม์ รวมทั้งนำไปใช้แต่งกลิ่นและรสชาติของไอศกรีม ขนมเค้ก เยลลี่ เชอร์เบท พาย ลูกกวาด และไวน์ จากการที่เสาวรสมีวิตามินเอค่อนข้างสูงและสารแคโรทีนอยด์ จึงช่วยบำรุงสายตาและผิวพรรณ จากการศึกษาพบว่า วิตามินซีของน้ำเสาวรสจะมีมากกว่าที่พบในมะนาว และพบสาร Albumin homologous protein จากเมล็ด สามารถยับยั้งการเจริญเติบโตของเชื้อราได้ และยังมีสรรพคุณ ช่วยแก้อาการนอนไม่หลับ ลดไขมันในเส้นเลือด และโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ

ได้ครับ

แทกความรู้ซะหน่อย

ของผมตรวจ 20 ก.ค. ที่ รพ.พระปิ่นเกล้า สงสัยจะรอดยากครับกัปตัน งั้นต่อไปกินอาหารเพื่อสุขภาพกันเถอะนะกัปตัน

พรุ่งนี้ขึ้นบก ไปตรวจ Cholesterol กันนะ

ขอบคุณนะคร๊าบบบบบบบบบบบบบบ

มื้อเย็นละครับ 2 อย่างละกันนะ

เริ่มเตรียมมือเย็นละ......ว้า....ไม่มีสาวๆช่วยหั่นผักเลย

ขนมหวานครับ

ลงเรือด้วยกันไหมครับ

ลูกเรือเริ่มเยอะขึ้นแล้วใช่ไหมครับ งั้นอาหารซื้อ(หรือปล้น ต้องถามกัปตัน)กลางทะเลกับชาวประมงเลยดีไหมครับ

เอางั้นเลยหรอครับกัปตัน

วันศุกร์-เสาร์-อาทิตย์ ผมลานะคร๊าบบบบบบ ขึ้นฝั่งไปงานบวชที่ชุมพรคร๊าบบบบบบ รบกวนกัปตันหาสมโภชน์ท่านอื่นมาทำหน้าที่แทนนะคร๊าบบบบบบบ หรือให้ผมเตรียมไว้ก่อนดีคร๊าบบบบ