aae3039 Posted August 25, 2014 Report Share Posted August 25, 2014 ซุ่ม Mmo 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
wat Posted August 26, 2014 Report Share Posted August 26, 2014 อาทิตย์นี้ เจอกันตรงไหนครับพี่เอ๋ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
aae3039 Posted August 26, 2014 Report Share Posted August 26, 2014 คุยกันแล้ว ตกลงเจอกันที่ มจธ. เลยครับ ก่อน 7:00 น. รถใหญ่ถอดล้อหน้ายัดใส่เบาะหลังเลย ถอดเบาะหลังออกก่อนนะ ไปช้าอาจหาที่จอดยาก แลว่ารถจะเยอะนะครัช Mmo 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
wat Posted August 26, 2014 Report Share Posted August 26, 2014 ถอดเบาะหลังตามที่บอกแล้วคับพี่ แล้วเจอกันคับผม Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tommie Posted August 26, 2014 Report Share Posted August 26, 2014 บอกเลย เฟลคยังไม่ได้ทำ ขออภัยด้วยครับ ช่วงนี้งานเข้าเยอะมากๆ Mmo 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mmo Posted August 27, 2014 Report Share Posted August 27, 2014 คุยกันแล้ว ตกลงเจอกันที่ มจธ. เลยครับ ก่อน 7:00 น. รถใหญ่ถอดล้อหน้ายัดใส่เบาะหลังเลย ถอดเบาะหลังออกก่อนนะ ไปช้าอาจหาที่จอดยาก แลว่ารถจะเยอะนะครัช สงสัยต้องออกจากบ้านตอนตี5 แน่แน่เลยพี่เอ๋ 55555 เดี๋ยวไม่มีที่จอดรถ >;< Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mmo Posted August 27, 2014 Report Share Posted August 27, 2014 บอกเลย เฟลคยังไม่ได้ทำ ขออภัยด้วยครับ ช่วงนี้งานเข้าเยอะมากๆ ไม่เป็นไรคับพี่ทอมมี่ ^^ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
aae3039 Posted August 27, 2014 Report Share Posted August 27, 2014 บอกเลย เฟลคยังไม่ได้ทำ ขออภัยด้วยครับ ช่วงนี้งานเข้าเยอะมากๆ เปลี่ยนเป็นเงินสนับสนุนกิจกรรมคลายเมื่อยล้าหลังปั่นเสร็จก็ได้ครับ Mmo 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
wat Posted August 27, 2014 Report Share Posted August 27, 2014 เปลี่ยนเป็นเงินสนับสนุนกิจกรรมคลายเมื่อยล้าหลังปั่นเสร็จก็ได้ครับก็ดีนะครับ อิอิ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
aae3039 Posted August 28, 2014 Report Share Posted August 28, 2014 ยอดลงชื่อร่วมปั่น ณ.ขณะนี้ 361 คน Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
aae3039 Posted August 29, 2014 Report Share Posted August 29, 2014 สรุปเส้นทางและระยะทางแต่ละจุด ในทริปปั่นทำบุญ 9 วัด ในวันอาทิตย์ที่ 31 สิงหาคมนี้นะครับ 7.00น. นัดรวมพลกันที่ มจธ.(เทคโนบางมด) -ล้อหมุน 8.00น. -จากมจธ. เข้าซอยวัดพุทธบูชา36 ออกถนนเลียบทางวงแหวน เข้าทางไปวัดบัวผัน(ผ่านสะพานคลองค้างคาว) ออกไปทางสายใน เข้าวัดคลองมอญ ทำบุญที่วัดคลองมอญ (ระยะทาง 10 กิโลเมตร) -เข้าบ้านล่าง ไปวัดศรีคง ทำบุญที่วัดศรีคง (ระยะทาง 7 กิโลเมตร) -ปั่นต่อไปวัดหลวงพ่อเต่า ทำบุญที่วัดหลวงพ่อเต่า (ระยะทาง 7 กิโลเมตร) -ปั่นต่อไปวัดสหธรรมาราม ทำบุญที่วัดสหธรรมาราม(ระยะทาง 8 กิโลเมตร) - วัดศาลพันท้ายนรสิงห์ ทำบุญที่วัดศาลพันท้ายนรสิงห์ (ระยะทาง 10 กิโลเมตร) -วัดวิสุทธิวราราม ทำบุญที่วัดวิสุทธิวราราม (ระยะทาง 8 กิโลเมตร) -วัดประชาบำรุง ทำบุญที่วัดประชาบำรุง (ระยะทาง 10 กิโลเมตร) -วัดจันทร์แก้วเพชร ทำบุญที่วัดจันทร์แก้วเพ็ชร (ระยะทาง 5 กิโลเมตร) -วัดบัวผัน ทำบุญที่วัดบัวผัน (ระยะทาง 2 กิโลเมตร) -ปั่นกลับ มจธ. บางมด(ระยะทาง 7 กิโลเมตร) Tommie and Mmo 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mmo Posted August 29, 2014 Report Share Posted August 29, 2014 ดูจากระยะทางในแต่ละจุดพักแล้ว น่าจะไปรอดครับ >;< ถ้าไปถึงแล้ว จะโทรหาพี่เอ๋นะคับ ^^ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mmo Posted August 30, 2014 Report Share Posted August 30, 2014 โอมเพี้ยงงงงง ฝนอย่าตกนะ >;< Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tommie Posted August 30, 2014 Report Share Posted August 30, 2014 เอาใจช่วยทุกท่านคับ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
aae3039 Posted August 30, 2014 Report Share Posted August 30, 2014 หมายเลข 194 มีเหตุต้องออกจากการแข่งขันไปล่ะ ขอให้เคลียร์เรื่องไวๆนะ ลำบากอีก พรุ่งนี้ต้องไปรับไอ้ 188 เจือกขายรถวันนี้ หรือจะปล่อยให้มันปั่นไปเจอจุดนัดพบดี Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
hereneung Posted September 1, 2014 Report Share Posted September 1, 2014 ร่างกายร้าว Mmo and aae3039 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tommie Posted September 1, 2014 Report Share Posted September 1, 2014 เอามาฝาก เวลาร่างกายร้าว คือ ร่างกายมันกำลังทำงาน ทำลายแลคติกบริเวณนั้นคับ จะเอาพลังงานจากร่างกายไปทำงาน อย่าไปวอรี่ มาถูกทางแล้ว ผอมแน่ๆ กรดแลคติก เป็นของเสียที่เกิดจากขบวนการ anaerobic metabolism หรือการหายใจ(การเผาผลาญพลังงาน) ที่ไม่ใช้ออกซิเจน ในกรณีที่ออกซิเจน ไม่เพียงพอ เช่นการออกกำลังกาย หรือทำงานหนัก กรดแลคติกจะทำให้กล้ามเนื้อล้า แต่เมื่อพักกรดแลคติก จะถูกเผาผลาญให้พลังงานต่ออีกด้วยขบวนการ aerobic metabolism หรือการใช้ออกซิเจนเหมือนในภาวะปกตินั่นเอง ทำให้เมื่อได้พัก กล้ามเนื้อจะเมื่อยล้าลดลง เล่นต่อได้อีก ถ้ามันสะสมมากๆ อาจจะทำให้เกิดอาการปวดเมื่อยครับ อีกอย่าง การ warm up และ cool down จะช่วยลดปัญหาในเรื่องการบาดเจ็บด้วย การ warm up และ cool down นอกจากจะลดกรดแลคติกที่อาจสะสมตามข้อแล้ว ยังจะช่วยยึดและกระชับกล้ามเนื้ออีกทางหนึ่งด้วยครับ hereneung and aae3039 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
aae3039 Posted September 1, 2014 Report Share Posted September 1, 2014 บ่อยๆร่างกายจะปรับตัวเอง จะเหลือแต่ความเหนื่อยที่แค่ซักพักเดียวก็หาย รวมๆกะทริปนี้ด้วย เฉพาะอาทิตย์นี้ปั่นไปร่วมๆสองร้อยกว่าโล Mmo 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mmo Posted September 1, 2014 Report Share Posted September 1, 2014 ปวดเข่าหลังจบทริปนิดหน่อยครับ เพราะสปริ้นท์หลายรอบ เช้ามาก็ปกติละคับ เหลืออาการเจ็บตรูดนิดนิด เพราะลงแทรด ใช้ของไม่ตรงรุ่น >;< ponsit 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
aae3039 Posted September 1, 2014 Report Share Posted September 1, 2014 เดี๋ยวรอรวบรวมรูปจากกลุ่มสวนธน gold city อยู่ครับ จะเอามาให้ดูชมกัน Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
wat Posted September 1, 2014 Report Share Posted September 1, 2014 ตื่นตอนเช้ามาปวดไปหมด แต่พอตอนบ่ายๆหายเป็นปกติละคับ สงสัยตอนเช้าที่ปวดเพราะแฮงค์เหล้าอยู่ จะเกี่ยวป่าว อิอิ ponsit 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mmo Posted September 1, 2014 Report Share Posted September 1, 2014 ใครอยู่ตรงไหน หากันเอาเองนะคับ เยอะจิง ไรจิง >;< ขออนุญาติแปะ Link ครับ ^^ http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic.php?f=56&t=1049164 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ponsit Posted September 1, 2014 Report Share Posted September 1, 2014 หายละ จัดอีกซัก 30-40 โลมั้ยค้าบบบบบ wat and Mmo 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ponsit Posted September 1, 2014 Report Share Posted September 1, 2014 reference / http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic.php?f=56&t=1049164&sid=13f072d8b1baa8d15204ba8cb3f33891&start=15 wat, hereneung, NaM_pRiG and 2 others 5 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
aae3039 Posted September 2, 2014 Report Share Posted September 2, 2014 (edited) ยังไม่ว่างลงรูปเลย T_T *** คราวหน้าจำไว้ ถ้าจุดพักหน้ามีของกิน ให้ตามหลังธงเลย Edited September 2, 2014 by aae3039 hereneung and wat 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.