mie Posted November 22, 2012 Report Share Posted November 22, 2012 มื้อเช้า แด่ชาวเรือ Kt Lamaiman 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Puthapong Posted November 22, 2012 Author Report Share Posted November 22, 2012 สวัสดีชาวเรือทุกท่าน(รวมพี่ป๊อป)ครับ ใกล้วันศุกร์แห่งชาติแล้วววววววววววววว สวัสดีครับน้องหมี ไม่มีลาวกับพม่าหรือครับ...พีป๊อบ สวัสดีครับน้องปาน Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mie Posted November 22, 2012 Report Share Posted November 22, 2012 สวัสดีครับ...พี่ป๊อบ พี่จุ๊บ เสี่ยหมี วันพฤหัสแห่งชาติ สวัสดีครับเสี่ยปาน สบายดีนะครับ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mie Posted November 22, 2012 Report Share Posted November 22, 2012 สวัสดีครับน้องหมี สวัสดีครับน้องปาน สวัสดีครับพี่จุ๊บ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Puthapong Posted November 22, 2012 Author Report Share Posted November 22, 2012 ทานข้าวมื้อเช้ากันหรือยังครับผม Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mie Posted November 22, 2012 Report Share Posted November 22, 2012 สวัสดีตอนเช้าสมาชิกทุกๆ ท่านครับ สวัสดีตอนรับประชาคมอาเซี่ยนด้วย กัมพูชา - จมเรียมซัว จมเรียม ใครเป็นคนจมครับ อย่าบอกว่าขวัญจมเรียมนะ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Puthapong Posted November 22, 2012 Author Report Share Posted November 22, 2012 จมเรียม ใครเป็นคนจมครับ อย่าบอกว่าขวัญจมเรียมนะ 555+ น้องหมี Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mie Posted November 22, 2012 Report Share Posted November 22, 2012 อย่ามองข้าม ‘อาหารเช้า’ มื้อสำคัญ เชื่อว่าหลายคนคงเคยได้ยินได้ฟังคุณประโยชน์ของการรับประทานอาหารเช้ากันมาบ้างแล้ว แต่ก็ยังติดนิสัยชอบงดอาหารมื้อแรกของวันอยู่เป็นประจำ วันนี้ลองหันมาทบทวนกันสักนิดดีกว่าว่างานศึกษาวิจัยก่อนหน้านี้เขาให้ความสำคัญกับอาหารเช้าไว้ อย่างไรบ้าง เผื่อจะได้ กลับมาคิดใหม่ว่าต้องเปลี่ยนนิสัยกันเสียที จากข้อมูลของศูนย์การแพทย์รัทแลนด์ เรจินัล เมดิคอล เซ็นเตอร์ ในเวอร์มอนต์ ที่สหรัฐฯ สรุปได้ว่าอาหารเช้านั้นมีประโยชน์ต่อสุขภาพและสามารถช่วยให้เราจัดการควบคุมน้ำหนักได้อีกด้วย ได้ยินอย่างนี้แล้วพวกที่อยากควบคุมน้ำหนักต้องหูผึ่งแน่ งานวิจัยหลายชิ้นชี้ชัดว่า • อาหารเช้ามีส่วนเชื่อมโยงทำให้มวลกายต่ำ (หรือน้ำหนักลด) ลงกว่าเดิม เมื่อเปรียบ เทียบกับคนที่งดอาหารเช้า • อาหารเช้าช่วยลดปัจจัยเสี่ยงการเป็นโรคอ้วนลงพุงและภาวะตอบสนองต่ออินซูลินลดลง • อาหารเช้ายังเป็นหนึ่งในหลายยุทธศาสตร์ ที่พิสูจน์แล้วว่าช่วยควบคุมการลดน้ำหนักได้ ในระยะยาว • สำหรับเด็กวัยเรียน อาหารเช้าก็ยังแสดงให้เห็นว่าทำ ให้ได้ เกรดดีและมีพฤติกรรมที่ดี สรุปว่าอาหารเช้ามีข้อดีตั้งหลายอย่าง แล้วยังจะทิ้งอาหารเช้ากันลงคออีกหรือ. Kt Lamaiman and bird_ie8 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Puthapong Posted November 22, 2012 Author Report Share Posted November 22, 2012 อย่ามองข้าม ‘อาหารเช้า’ มื้อสำคัญ เชื่อว่าหลายคนคงเคยได้ยินได้ฟังคุณประโยชน์ของการรับประทานอาหารเช้ากันมาบ้างแล้ว แต่ก็ยังติดนิสัยชอบงดอาหารมื้อแรกของวันอยู่เป็นประจำ วันนี้ลองหันมาทบทวนกันสักนิดดีกว่าว่างานศึกษาวิจัยก่อนหน้านี้เขาให้ความสำคัญกับอาหารเช้าไว้ อย่างไรบ้าง เผื่อจะได้ กลับมาคิดใหม่ว่าต้องเปลี่ยนนิสัยกันเสียที จากข้อมูลของศูนย์การแพทย์รัทแลนด์ เรจินัล เมดิคอล เซ็นเตอร์ ในเวอร์มอนต์ ที่สหรัฐฯ สรุปได้ว่าอาหารเช้านั้นมีประโยชน์ต่อสุขภาพและสามารถช่วยให้เราจัดการควบคุมน้ำหนักได้อีกด้วย ได้ยินอย่างนี้แล้วพวกที่อยากควบคุมน้ำหนักต้องหูผึ่งแน่ งานวิจัยหลายชิ้นชี้ชัดว่า • อาหารเช้ามีส่วนเชื่อมโยงทำให้มวลกายต่ำ (หรือน้ำหนักลด) ลงกว่าเดิม เมื่อเปรียบ เทียบกับคนที่งดอาหารเช้า • อาหารเช้าช่วยลดปัจจัยเสี่ยงการเป็นโรคอ้วนลงพุงและภาวะตอบสนองต่ออินซูลินลดลง • อาหารเช้ายังเป็นหนึ่งในหลายยุทธศาสตร์ ที่พิสูจน์แล้วว่าช่วยควบคุมการลดน้ำหนักได้ ในระยะยาว • สำหรับเด็กวัยเรียน อาหารเช้าก็ยังแสดงให้เห็นว่าทำ ให้ได้ เกรดดีและมีพฤติกรรมที่ดี สรุปว่าอาหารเช้ามีข้อดีตั้งหลายอย่าง แล้วยังจะทิ้งอาหารเช้ากันลงคออีกหรือ. ต้องกลับไปทานอาหารมื้อเช้าซะแล้ว mie 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
bird_ie8 Posted November 22, 2012 Report Share Posted November 22, 2012 สวัสดีครับ พี่จุ๊บ พี่หมี รายงานตัวลงเรือครับ วันนี้งานเข้าเเต่เช้าเลยครับ report 2 ตัว จะต้องเสร็จวันนี้ด้วย ธรรมดาวันนี้จะต้องไปข้างนอก ไม่ได้ไปเลยครับ mie 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ms_smart Posted November 22, 2012 Report Share Posted November 22, 2012 ตื่นเต้นไหมครับ อาจารย์ เหนื่อยคับ เตรียมงานเยอะแยะเรย Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Puthapong Posted November 22, 2012 Author Report Share Posted November 22, 2012 สวัสดีครับ พี่จุ๊บ พี่หมี รายงานตัวลงเรือครับ วันนี้งานเข้าเเต่เช้าเลยครับ report 2 ตัว จะต้องเสร็จวันนี้ด้วย ธรรมดาวันนี้จะต้องไปข้างนอก ไม่ได้ไปเลยครับ สวัสดีครับน้องเบิร์ด สู้ๆๆๆๆ ครับ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Puthapong Posted November 22, 2012 Author Report Share Posted November 22, 2012 เหนื่อยคับ เตรียมงานเยอะแยะเรย สวัสดีครับอาจารย์มาด Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
bird_ie8 Posted November 22, 2012 Report Share Posted November 22, 2012 อย่ามองข้าม ‘อาหารเช้า’ มื้อสำคัญ เชื่อว่าหลายคนคงเคยได้ยินได้ฟังคุณประโยชน์ของการรับประทานอาหารเช้ากันมาบ้างแล้ว แต่ก็ยังติดนิสัยชอบงดอาหารมื้อแรกของวันอยู่เป็นประจำ วันนี้ลองหันมาทบทวนกันสักนิดดีกว่าว่างานศึกษาวิจัยก่อนหน้านี้เขาให้ความสำคัญกับอาหารเช้าไว้ อย่างไรบ้าง เผื่อจะได้ กลับมาคิดใหม่ว่าต้องเปลี่ยนนิสัยกันเสียที จากข้อมูลของศูนย์การแพทย์รัทแลนด์ เรจินัล เมดิคอล เซ็นเตอร์ ในเวอร์มอนต์ ที่สหรัฐฯ สรุปได้ว่าอาหารเช้านั้นมีประโยชน์ต่อสุขภาพและสามารถช่วยให้เราจัดการควบคุมน้ำหนักได้อีกด้วย ได้ยินอย่างนี้แล้วพวกที่อยากควบคุมน้ำหนักต้องหูผึ่งแน่ งานวิจัยหลายชิ้นชี้ชัดว่า • อาหารเช้ามีส่วนเชื่อมโยงทำให้มวลกายต่ำ (หรือน้ำหนักลด) ลงกว่าเดิม เมื่อเปรียบ เทียบกับคนที่งดอาหารเช้า • อาหารเช้าช่วยลดปัจจัยเสี่ยงการเป็นโรคอ้วนลงพุงและภาวะตอบสนองต่ออินซูลินลดลง • อาหารเช้ายังเป็นหนึ่งในหลายยุทธศาสตร์ ที่พิสูจน์แล้วว่าช่วยควบคุมการลดน้ำหนักได้ ในระยะยาว • สำหรับเด็กวัยเรียน อาหารเช้าก็ยังแสดงให้เห็นว่าทำ ให้ได้ เกรดดีและมีพฤติกรรมที่ดี สรุปว่าอาหารเช้ามีข้อดีตั้งหลายอย่าง แล้วยังจะทิ้งอาหารเช้ากันลงคออีกหรือ. ไมได้เคยทานอาหารเช้าเลยอะครับ ติดนิสัยมาจากตอนเรียนมหาลัย อยากทานเหมื่อนกันครับ เเต่ไม่มีเวลา อิอิ ตื่นไม่ทัน mie 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
bird_ie8 Posted November 22, 2012 Report Share Posted November 22, 2012 เหนื่อยคับ เตรียมงานเยอะแยะเรย หวัดดีครับ อาจารย์มาตร Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ms_smart Posted November 22, 2012 Report Share Posted November 22, 2012 หวัดดีครับ อาจารย์มาตร ดีคับน้องนก Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ppopp Posted November 22, 2012 Report Share Posted November 22, 2012 ไม่มีลาวกับพม่าหรือครับ...พีป๊อบ สวัสดี ภาษาพม่า... เมงกะลาบา mingalaba ภาษาลาว.....สะบายดี Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Puthapong Posted November 22, 2012 Author Report Share Posted November 22, 2012 สวัสดี ภาษาพม่า... เมงกะลาบา mingalaba ภาษาลาว.....สะบายดี เมงกะลาซองบา Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
bird_ie8 Posted November 22, 2012 Report Share Posted November 22, 2012 สวัสดีครับน้องเบิร์ด สู้ๆๆๆๆ ครับ ครับผม :D วันนี้งานเยอะเปล่าครับ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
bird_ie8 Posted November 22, 2012 Report Share Posted November 22, 2012 ดีคับน้องนก วันนี้มีสอนเปล่าครับ สวัสดี ภาษาพม่า... เมงกะลาบา mingalaba ภาษาลาว.....สะบายดี พี่ป๊อปครับ เมงกะลาบา อิอิ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Puthapong Posted November 22, 2012 Author Report Share Posted November 22, 2012 ครับผม :D วันนี้งานเยอะเปล่าครับ มีประชุมตอน 10.00 น. ครับ บ่ายคงว่างครับ ก็ตรวจหนังสือลูกน้อง (ถ้ามี) ถ้าไม่มีก็สบายครับ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
bird_ie8 Posted November 22, 2012 Report Share Posted November 22, 2012 มีประชุมตอน 10.00 น. ครับ บ่ายคงว่างครับ ก็ตรวจหนังสือลูกน้อง (ถ้ามี) ถ้าไม่มีก็สบายครับ ครับผม ประชุมบ่อยจังเลยนะครับ ของผมช่วงใกล้สิ้นปีงานจะเยอะมากๆเลยครับ จะต้องสรุปอะไรต่างๆเยอะเเยะมากมายครับ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ppopp Posted November 22, 2012 Report Share Posted November 22, 2012 เมงกะลาซองบา เมื่อวานเจอนาวาเอก ตามนายมาประชุมด้วย หนุ่มหล่อเฟี้้ยว คิดถึงท่านจุ๊บเลย บนไหล่บ่าขาว เหล่าไหนพรรคไหนครับ ท่านจุ๊บ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
superpiak Posted November 22, 2012 Report Share Posted November 22, 2012 สวัสดีตอนเช้าครับทุกท่าน Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
superpiak Posted November 22, 2012 Report Share Posted November 22, 2012 น้องเบิร์ดการย้ายฐานข้อมูลใช้เวลาค่อนข้างนาน เพราะต้องระวังเป็นพิเศษ ก่อนย้ายต้อง BackUp ก่อน แล้วค่อยเอา File BackUp ไป Restore ใส่กับเครื่องใหม่ ตอน Restore เนี่ยต้องระวัง ห้ามตกหล่นกันเลย ที่สำคัญต้องทำตอนไม่มีใครทำงานแล้วเท่านั้น เมื่อคืนเลยยาวเลยครับ หุ หุ หุ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.