Tum24Building

''''''คาดิโอนานๆ ชักติดแฮะ ไม่ค่อยอยากแตะเวทเลย'''''''''' นั่นแหล่ะครับประเด็น

Burn&Buil เงียบดีจริง

ก่อนburnก็คือกาแฟดำ(ติดไหม อาจจะ)หลังจากburn จริงๆแล้วควรนะครับถ้าไม่ทำกิจกรรมหนักๆเช่นยกเวทก็iso100 Dymatize แล้วพักให้ร่างกายดูดซืมไปซ่อมแซมประมาณ2-3ชมหรือเร็วกว่านั้น หลังจากนั้นค่อยเติมCarbohydrate เตรียมพร้อม กิจกรรมหนัก(ยกเวท)จาดดดดดปายยยยยคับ

เล่นเวทแบบ All Body ไว้ บ้างนะคับ เดี๋ยวมวลกล้ามเนื้อจะเสียหมด แล้วอย่าลืมทานอาหารให้ครบ5หมู่นะครับ เดี๋ยวจะโทรมเอา

ได้ครับผมแนะให้สร้างกล้ามเนื้อก่อนจะลดนํ้าหนัก จะดีมากครับ เพราะกล้ามเนื้อเป็นตัวการสำคัญในการดึงไขมัน(ไม่ต้องสร้างใหญ่ก็ได้นะครับ เดี๋ยววิ่งมากๆร่างกายจะแห้งไป)

รูปที่เป็นรอยผมเอากันสาดแปะทับไว้เหมือนเดิมแล้วคับพร้อม3m 'คือมันเป็นรอยเอ็นที่ผมรู้ดเอากันสาดเดิมออกอ่ะคับ

มีวิธีเปลี่ยนไหมคับ'ยากไหม'สามารถทำเองได้ไหม'ราคาประมาณเท่าไหร่คับ

ที่ว่าติดนี่คือตอนจั้ม หรือเลี้ยวครับที่ผมลังเลคือเวลาเลี้ยวสุดพวงอ่ะคับ เพราะยังงัยแล้วต้องไปจัดH drive สักชุด ..................

ขอบคุณครับผม

จัดไปคับ อย่าลืม squad หนักๆสร้างความทนทานให้ต้นขานะคับ จะได้ปั่นจักรยานได้นานๆ แบบสะใจ555555

รู้สึกว่าร่างกายต้องการนํ้าตาล

อันนี้ต้องรอGURUมาตอบคับ

ขอบคุณครับผม หรืออาจต้องไปเล่น 17'7.5 off 43 ..................สเปคนี้น่าจะโอเคกว่ามั๊ยคับ

แล้วล้อล้นออกมาเปล่าครับพี่ เยอะมั๊ยครับ

เดิมครับ สปริง ครับ H TECH ครับ

แล้วถ้า 225 ล่ะครับ หรือ max ต้องเป็น 8 นิ้ว คับ

ช่วยหน่อยคับ จะติดไหมเวลาเลี้ยวสุด ชี้ทางด้วยคับ

ขอบคุณมากครับ ชัดเลยครับ

พุกที่ยึดตัวกริบนี่สิครับ มันยัดยังงัย

ด่วนคับผม

กระตุ้นๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆชาว fitness

ผมแนะนำกาแฟดำไม่เอานำ้ตาลกินแล้วburn 1ชม ผมแนะนำช่วงเช้านะคับ ท้องว่างๆ ปั่นจักยานนืดๆพอควรไม่" ชิว"555 ช่วงเย็นไม่เอาคาโบไฮเดรต เอาอกไก่ล้วน(นึ่ง,ต้ม)แทน .....ขำๆ จัดไป