GSX
-
Posts
191 -
Joined
-
Last visited
Content Type
Profiles
Forums
Events
Posts posted by GSX
-
-
วอชแอปหาย ไม่ได้คุยกับใครเลย ฮือๆ
-
ขอบคุณพี่พรมากๆเลยนะครับสำหรับล้อขอบคุณก้าบบบ
-
ลงมา 5 กิโลกรัมละ เหลืออีก 5 กิโลกรัม ความรู้สึกเหมือนคนหิวตลอดเวลา
-
หิวจังเลย อยาดินบุฟเฟ่
-
ช่วงนี้ช็อต น่ะครับน่ะ
ถ้าช๊อต เดี๋ยวให้พริกกระตุ้นให้นะ
-
ใช้วิธีมาสเตอร์ระวังหลอนนะ
คนข้าง ๆ หลอน เพราะกล้ามโตแต่แอ๊บแบ๊ว (หรือไม่ได้แอ๊บ แต่แบ๊วจริง)
อาราย เราออกจะน่ารัก
-
ลงไวมากมาสเต้อ ไหนเอาวิธีมาสิ
กินยาลูกกลอนไม่เอานะ
ป๋าอยากลองวิธีผมหรอ
-
-
ผ่านมาครึ่งเดือนแล้ว ลดไปได้ 3 กิโลกรัม ถือว่ามาถูกทางละ คราวที่แล้ว10วันลงไป 4 กิโลกรัม ช่วงนี้อารมณ์เริ่มแปรปรวนละ
-
ผมดูดน้อยแล้วป๋า
-
หวัดดี มาเล่นด้วยคน
ป๋าๆ เดียวโทรหานะ จะให้ล่ำๆ บ้าง ตอนนี้พุงล่ำอย่างเดียว
ปูคร๊าบ แอด line หน่อยจิเพื่อมีไรจะถาม เด้อ line id : sarmkung
ไม่มีไลน์อ่า มีแต่วอชแอปได้ป่าว
-
อดกินเลย ฮือๆๆๆๆๆๆ
-
-
ครับพี่ทอมมี่ หมายความว่าท่าไหล่บาดเจ็บง่ายเหรอครับ ตอนนี้แค่ยกแขนนานๆ ยังล้าเลย เดี๋ยวเย็นนี้ลุยต่อครับ
ลองแบบนี้ดูก่อนละกัน
ถ้าจะเพิ่มน้ำหนักที่เล่นแล้วลดจำนวนน้อยลง ลองใช้กับท่าพวก COMPOUND MOVEMENT
แล้วถ้าจะลดน้ำหนักที่เล่นลงแล้วเพิ่มจำนวนครั้ง ลองใช้กับท่าพวก ISOLATION MOVEMENT
ความหมายของท่า ลองหาข้อมูลต่อจากในเนตนะครับ
-
ผมว่าคนหลอนคงเป็นคนข้างๆผมมากกว่านะ
-
เคยโดนมาแล้วครับ ผมใช้ยาขัดหยาบขัดหลายๆครั้ง ดีขึ้นแทบมองไม่เห็นรอยครับ
-
เหมือนผ้าไม่รีดพับไว้
-
-
-
-
โชคดีมอบตัวซะก่อน ไม่งั้นตามถึงบ้าน
-
โอเคครับ เตรียมลุย เดี๋ยวก็รู้ว่าหมู่หรือจ่า อิอิ ต้องถ่ายรูปตัวเองเก็บไว้ก่อน จะได้มีการเปรียบเทียบ
ถ่ายรูปน้ำพริกไว้เปรียบเทียบก็ได้นะ
-
โอ้โห ทำงานที่ไหนครับพี่ ห้องยิมอย่างกับสถาบันออกกำลังกายดังๆ เลย สุดยอดเลยครับ
เสาร์-อาทิตย์นี้ต้องวอร์มอัพแล้ว พอเข้าวันจันทร์จะลองเล่นแบบระเบิดกล้ามเนื้อตามที่บอกครับ ไม่รู้จะไหวมั้ยนะครับ
ลุยโลดเลยครับ
-
ผมเล่นฟิสเนสที่ทำงานน่ะคับ บริษัทเค้ามีนโยบายให้พนักงานรักสุขภาพจะได้มีแรงทำงานมากขึ้น
อยากให้มีแบบนี้บ้างจัง
™ ห้อง Fitness Club ชาว CCTH มาเเชร์ความรู้กันครับ
in Recreation Room | ห้องสันทนาการ
Posted
ผม หยอยรัชดาครับ