Tum24Building

ก่อนburnก็คือกาแฟดำ(ติดไหม อาจจะ)หลังจากburn จริงๆแล้วควรนะครับถ้าไม่ทำกิจกรรมหนักๆเช่นยกเวทก็iso100 Dymatize แล้วพักให้ร่างกายดูดซืมไปซ่อมแซมประมาณ2-3ชมหรือเร็วกว่านั้น หลังจากนั้นค่อยเติมCarbohydrate เตรียมพร้อม กิจกรรมหนัก(ยกเวท)จาดดดดดปายยยยยคับ

เล่นเวทแบบ All Body ไว้ บ้างนะคับ เดี๋ยวมวลกล้ามเนื้อจะเสียหมด แล้วอย่าลืมทานอาหารให้ครบ5หมู่นะครับ เดี๋ยวจะโทรมเอา    

ได้ครับผมแนะให้สร้างกล้ามเนื้อก่อนจะลดนํ้าหนัก จะดีมากครับ เพราะกล้ามเนื้อเป็นตัวการสำคัญในการดึงไขมัน(ไม่ต้องสร้างใหญ่ก็ได้นะครับ เดี๋ยววิ่งมากๆร่างกายจะแห้งไป)

จัดไปคับ อย่าลืม squad หนักๆสร้างความทนทานให้ต้นขานะคับ จะได้ปั่นจักรยานได้นานๆ แบบสะใจ555555

เสร็จสิ้นไปกับโปรเจครอบคันงาน SHOWCASE เหลือเเต่กันชนหลังที่ผมยัง ตัดสินใจไม่ได้ ยังเลือกไม่ถูกว่าจะไปทางไหนดี ระหว่าง TYPE R นิ่งๆ กับ FEEL's DIFF โหดๆ และฝาหน้าคงจะตามมา....
 
เข้ามาคอมเม้น ติชม แนะนำกันได้ครับ  ขอบคุณครับ...

555ครับผม'ยินดีครับ☺อยู่วงการนี้มานานพอสมควร