Tommie Posted May 30, 2013 Report Share Posted May 30, 2013 ปัญหาใหญ่ของการบิ้วเลยคับ เล่นอัดๆซักพักพอกล้ามเนื้อมันคุ้นเคย มันจะเบื่อๆ พาให้จิตใจมันอยู่เฉยๆแบบนี้แหละ เดี๋ยวพอมันเริ่มฟีบ ก้อจะเรียกหาอีกครั้ง พอกลับไปเล่นจริงจัง ก้อจะคิดว่าทำไมเราไม่เล่นต่อเนื่องวะ ถ้าเล่นต่อมาเรื่อยๆนะใหญ่ไปแล้ว 555 วนมา 3 ปีละผม เปลืองค่าเวย์ชะมัด แต่คิดได้ดังนี้ พอร่างกายมันเบื่อ ผมก้อพยายามไม่หยุดนะ หาเรื่องหาราว เดินวนๆไปโดนหนักๆ ซัก 15 นาที ทุกวัน ถ้าไม่เบื่อก้อชั่วโมงเต็ม Natthachai and juone 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sarmkung Posted May 31, 2013 Report Share Posted May 31, 2013 ไม่ได้เบื่ออะเล่นทุกวันที่สามารถ แต่ส่วนใหญ่ไม่สามารถเล่นได้ คริคริ juone 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sarmkung Posted June 9, 2013 Report Share Posted June 9, 2013 เงียบกานหมดเยย Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tommie Posted June 9, 2013 Report Share Posted June 9, 2013 วันนี้จัดอกชุดใหญ่ก่อน เริ่มแฟ่บจากการ Cardio ไปเยอะละ I'm back Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Natthachai Posted June 10, 2013 Report Share Posted June 10, 2013 ผมยังรู้สึกขี้เกียจอยู่เลย แหะๆ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sarmkung Posted June 10, 2013 Report Share Posted June 10, 2013 เปลี่ยนวิถี ชีวิตก็เปลี่ยน ฮาๆ ปกติ จันทร์-ศุกร์ จะออกจากบ้าน 7 โมงไปรับแฟน แต่ ณ ปัจจุบัน ทำไม่ได้แล้วเพราะรถเยอะเหลือเกิน ออกเร็วถึงออฟฟิตช้า ดังนั้น ออกช้าถึงออฟฟิตไม่ต่างจากเดิม ^^ เลยปรับวิถีใหม่ 7 โมงออกไปฟิตเนส 7:40 ออกจาก ฟิตเนสไปรับแฟน สรุป ถึงออฟฟิตไม่ต่างจากเดิมเท่าไร ^^ สู้่ๆ นะครับทุกคน ^^ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tommie Posted June 10, 2013 Report Share Posted June 10, 2013 อัดต่อ วันนี้หลังบนเบาๆ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sarmkung Posted June 11, 2013 Report Share Posted June 11, 2013 อัดด้วย ฝนตกแบบนี้ไม่ขอไป นั่งเซงในรถดีฟ่า คริคริ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sarmkung Posted June 17, 2013 Report Share Posted June 17, 2013 อัดกันต่อไป ยัง เล่นกันอยู๋ไหม ขอเสียงหน่อยยยยยยยยยยยยยยยยยยยย Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
juone Posted June 18, 2013 Report Share Posted June 18, 2013 ฮัลโหลๆ ยังเล่นอยู่ครับ ^^ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tommie Posted June 19, 2013 Report Share Posted June 19, 2013 อยู่ๆ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Natthachai Posted June 20, 2013 Report Share Posted June 20, 2013 เริ่มกลับมาอัดล่ะ ต้องฟื้นกล้ามเนื้อใหม่ เซ็งเลย Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
emonatz132 Posted June 21, 2013 Report Share Posted June 21, 2013 ผมเพิ่งเริ่มเล่นได้ไม่กี่วัน ปวดไปทั้งตัว :0090: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sarmkung Posted June 24, 2013 Report Share Posted June 24, 2013 ยินดีต้อนรับคร๊าบ ปล. ผมเล่นหนักๆไม่ได้แล้ว เล่นแล้วปวดหัวข้างขวาทันทีเลย เครียดเป็นอีหยั่งหว่า ท่าจะต้องไปหาหมอ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tommie Posted June 24, 2013 Report Share Posted June 24, 2013 ยินดีต้อนรับคร๊าบ ปล. ผมเล่นหนักๆไม่ได้แล้ว เล่นแล้วปวดหัวข้างขวาทันทีเลย เครียดเป็นอีหยั่งหว่า ท่าจะต้องไปหาหมอ หมอบอกเป็นไข้ทับระดูแหงๆ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sarmkung Posted June 24, 2013 Report Share Posted June 24, 2013 เมื่อเช้า แวะเข้าไป ยกได้เซตเดียว เลิกเลย ปวดหัวสั่งได้ T^T ปายหาหมอดีกว่า Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
akekorn Posted June 24, 2013 Report Share Posted June 24, 2013 มร่วมด้วยคนครับ ชอบ Fitness เหมือนกานค๊าบบบ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
emonatz132 Posted June 25, 2013 Report Share Posted June 25, 2013 ถามหน่้อยครับ เห็นเค้ากินเวย์โปรตีนกัน นี่กินเพื่ออะไรครับ มันเสริมอะไรเอ่ย บอกผมหน่อย เผื่อจะไปหามากินกะเค้ามั่ง Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tommie Posted June 25, 2013 Report Share Posted June 25, 2013 มันคือหางนม โปรตีนล้วนน่ะคับ กล้ามเนื้อใช้โปรตีนสร้างดีสุด เหมือนใส่ปุ๋ยต้นไม้ แต่กินเยอะๆ ไม่ออกกำลังให้เซลกล้ามเนื้อมันพังก่อน มันก้อไม่ได้สร้างกล้ามนะ ไปพอกพุงแทน 555 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
emonatz132 Posted June 25, 2013 Report Share Posted June 25, 2013 มันคือหางนม โปรตีนล้วนน่ะคับ กล้ามเนื้อใช้โปรตีนสร้างดีสุด เหมือนใส่ปุ๋ยต้นไม้ แต่กินเยอะๆ ไม่ออกกำลังให้เซลกล้ามเนื้อมันพังก่อน มันก้อไม่ได้สร้างกล้ามนะ ไปพอกพุงแทน 555 เดี๋ยวลองหามาซักกระป๋องมาลองเชิงดูก่อนว่ากล้ามมันจะออกหรือพุงจะยื่น Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sarmkung Posted July 4, 2013 Report Share Posted July 4, 2013 โย๊ว มากระตุ้น กันหน่อยครับ กลับมาเล่น หลังจากปวดหัวเล่นม่ายได้ไปอาทิตย์กว่าๆ ตอนนี้ หายแว้วววว ปัญหาที่เกิดคือ ดื่มน้ำน้อย ทำให้เลือดข้นเกินไป เลยทำให้ปวดหัว ดังนั้น ดื่มน้ำกันเยอะๆ นะครับ ทั้งก่อนแหละหลังออกกำลังกาย ปล. หายไปอาทิตย์เดียว เล่นใหม่นี่ปวดทั่วตัว แต่ ซะจัยยยยยย !!!!!!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
next9422 Posted July 7, 2013 Report Share Posted July 7, 2013 ซุ่มเงียบกันหมดเลย Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tommie Posted July 8, 2013 Report Share Posted July 8, 2013 คาดิโอ้ อย่างเดียวน่ะจ้า กะลังลงดีเลย Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Natthachai Posted July 8, 2013 Report Share Posted July 8, 2013 ต้องคาดิโอ้บ่อยๆ แล้ว เอาไว้สู้ศึกฟุตซอลหน่อย Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tommie Posted July 8, 2013 Report Share Posted July 8, 2013 ต้องคาดิโอ้บ่อยๆ แล้ว เอาไว้สู้ศึกฟุตซอลหน่อย เจอกันคับ Natthachai 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.