juone Posted March 20, 2013 Report Share Posted March 20, 2013 หยุดเล่นมาสามวัน ทำท่าว่าจะหยุดต่อเพราะงานมากเหลือเกิน กลับบ้านเหนื่อยแทบสลบ พอได้ดู twilight 4.2 เห็นหุ่นเจค็อปเข้าไป มีไฟเลย บังคับตัวเองเล่นจนได้วันนี้ บางทีอารมณ์เนือยๆ แบบนี้ ก็ต้องการอะไรมาผลักดันตัวเองเหมือนกันนะครับ สู้ๆ ต่อไปครับ ^^ Tommie 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sarmkung Posted March 21, 2013 Report Share Posted March 21, 2013 พึ่งถึงบ้าน นอนและครับ หมดสภาพจริงๆ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Natthachai Posted March 22, 2013 Report Share Posted March 22, 2013 เมื่อวานพัก วันนี้เย็นจัดเต็ม รู้สึกหลังจากใช้สเตปของ Dorian Yates จะเริ่มเห็นความแตกต่างล่ะ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
juone Posted March 23, 2013 Report Share Posted March 23, 2013 เพิ่งได้ลอง HIT วันนี้ รู้สึกว่าหมดแรงกว่าเดิมเยอะเลย ลองดูซักเดือนว่าจะเป็นไง วันนี้จัดไหล่ หลังแขน มะรืนค่อย อก หน้าแขน ^^ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Natthachai Posted March 23, 2013 Report Share Posted March 23, 2013 วันนี้ผมพัก ค่อยอัดต่อพรุ่งนี้ ช่วงนี้เพิ่มน้ำหนักตัวจากเดิมขึ้นไปได้ 2.5 กิโลกรัม Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tommie Posted March 23, 2013 Report Share Posted March 23, 2013 มีเวลากันแล้วสิคับ 555 ช่วงนี้ผมพยายามรีดไขมันอยู่ ถ้าเล่นกล้ามท้อง ถ้าไม่รีดใต้ชั้นผิวออก มันยิ่งดูพุงหนาๆ เลี่ยงคาร์โบ อดอาหารเย็น ตีปิงปอง ก้อลงพอใจ เดี๋ยวอาทิตย์หน้าอัดใหม่ แต่ละท่านเริ่มเข้าโปรแกรมหนักกันละ เดี๋ยวผมตามอีกทีวันจันทร์ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
juone Posted March 24, 2013 Report Share Posted March 24, 2013 ผมมาตายตรงอาหารการกินนี่แหละ ชอบทานขนมปัง และพวกข้าวแกงกะทิทั้งหลาย เลยยังมีพุง และตัวดูบวมๆ นี่แหละครับ เคยลองทานแบบคลีน ได้แค่ 3-4 วัน หลังจากนั้นทานไม่ลง กลับไปทานเหมือนเดิมต่อ 555 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Natthachai Posted March 24, 2013 Report Share Posted March 24, 2013 ผมมาตายตรงอาหารการกินนี่แหละ ชอบทานขนมปัง และพวกข้าวแกงกะทิทั้งหลาย เลยยังมีพุง และตัวดูบวมๆ นี่แหละครับ เคยลองทานแบบคลีน ได้แค่ 3-4 วัน หลังจากนั้นทานไม่ลง กลับไปทานเหมือนเดิมต่อ 555 ผมก็ทานอาหารประเภทเดียวกับที่หมอทานนั่นแหละ แถมนมกล่องมื้อล่ะกล่อง เริ่มมีพุงเหมือนกัน แต่ผมก็เล่นหน้าท้องโดยการซิทอัพคุมไว้เฉยๆ ยังไม่รีบรีดตามที่ในเวป TUVA แนะนำไว้ นั่นแหละ เรื่องคาร์โบไฮเดรตถ้าไปคุมมากเราก็ไม่มีแรงยกน้ำหนักเยอะๆ ได้อีก Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sarmkung Posted March 29, 2013 Report Share Posted March 29, 2013 หายปายไหนกันหมดดดดดดด ปล. จัดไปแล้วเมื่อเช้า แต่เล่นแบบ เนื่อยๆ เลยกลับบ้านดีกว่า นอยรับประทาน สงสัยจะพักไม่พอหมดสภาพจริงๆ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Natthachai Posted March 29, 2013 Report Share Posted March 29, 2013 ยังอยู่ครับคุณสาม ตอนนี้ผมเล่นวันเว้นวัน หน้าอกเริ่มมาแล้ว Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sarmkung Posted March 30, 2013 Report Share Posted March 30, 2013 ยังอยู่ครับคุณสาม ตอนนี้ผมเล่นวันเว้นวัน หน้าอกเริ่มมาแล้ว วันเว้นวัน ผมก็ . . . . อิจฉาอยู่ดีเพราะผมอาทิตย์ละครั้ง T^T นั่งทำ server เป็น 10 ตัว เกือบเช้า - - Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tommie Posted March 31, 2013 Report Share Posted March 31, 2013 กลับมาอีกแล้ว ฤดูการเล่นหนัก 555 หมดพักร้อนเรียบร้อย เจอกันทุกวันละคับช่วงนี้ วันนี้ขอเบินก่อน เมื่อคืนเนื้อย่างอิจิโร่เป็นกิโล Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sarmkung Posted April 3, 2013 Report Share Posted April 3, 2013 นาน ๆ จัดหนักซะที ตอนนี้ แขน สั่น ปวด สุดๆ แต่.... ชอบ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Natthachai Posted April 5, 2013 Report Share Posted April 5, 2013 เย็นนี้กลับมาอัดต่อ เมื่อวานซ่อมรถกลับมาซะค่ำเลย Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tommie Posted April 5, 2013 Report Share Posted April 5, 2013 โห้ว เปลี่ยน อวาตา กันเลย 555 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Natthachai Posted April 5, 2013 Report Share Posted April 5, 2013 โห้ว เปลี่ยน อวาตา กันเลย 555 จะได้มีแรงกระตุ้นต่อ อิอิอิ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
juone Posted April 5, 2013 Report Share Posted April 5, 2013 เข้ามาดูคนซุ่มเล้นกล้าม หุหุ ^^ ตอนนี้เล่นแบบ HIT อาทิตย์นึง 2-3 วัน รู้สึกโดนกว่าเดิม รอดูว่าเล่นแบบนี้ครบ 6 อาทิตย์แล้วจะแตกต่างจากแต่ก่อนมากมั้ย Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tommie Posted April 5, 2013 Report Share Posted April 5, 2013 แตกต่างแน่คับ ถ้าเส้นกล้ามพอกตัวได้แล้ว ยาวเลยคับ juone 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tommie Posted April 8, 2013 Report Share Posted April 8, 2013 สี่วันนี้ จัดเต็มคับ สงกรานต์เปียกน้ำได้เท่ๆ 555 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Natthachai Posted April 9, 2013 Report Share Posted April 9, 2013 สี่วันนี้ จัดเต็มคับ สงกรานต์เปียกน้ำได้เท่ๆ 555 ไปเล่นสงกรานต์ที่ไหนครับ เย็นนี้ผมก็อัดต่อ เริ่มมาแล้ว มีแรงฮึดขึ้นอีกเยอะเลย juone 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tommie Posted April 9, 2013 Report Share Posted April 9, 2013 ไปเล่นสงกรานต์ที่ไหนครับ เย็นนี้ผมก็อัดต่อ เริ่มมาแล้ว มีแรงฮึดขึ้นอีกเยอะเลย อวาต้า น่าเกรงขามละคับ แน่นเป็นเนินๆแล้ว Natthachai 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
juone Posted April 9, 2013 Report Share Posted April 9, 2013 อัดกันหมดเลยนะครับ ผมยังเล่นตามแต่จะมีเวลาอยู่เลย สงกรานต์ก็ทำงานทุกวัน ไม่ได้หยุดไปเล่นน้ำเลยครับ -"- Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tommie Posted April 9, 2013 Report Share Posted April 9, 2013 ถึงว่า หมอเงียบไป เอาใจช่วยคับ ทำหน้าที่เพื่อประชาชน Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sarmkung Posted April 9, 2013 Report Share Posted April 9, 2013 สงกรานต์ฟิตเนสปิด 4 วัน เศร้า ไม่ได้ไปไหนด้วย Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tum24Building Posted April 9, 2013 Report Share Posted April 9, 2013 น้องใหม่ครับ มาแอบฟังหุหุ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.