Tommie Posted April 9, 2013 Report Share Posted April 9, 2013 น้องใหม่ครับ มาแอบฟังหุหุ น้องใหม่ น่ากลัวมากคับ ว่าจะชวนมากระทู้นี้นานละ เกรงว่าไม่สะดวก Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Natthachai Posted April 9, 2013 Report Share Posted April 9, 2013 น้องใหม่ น่ากลัวมากคับ ว่าจะชวนมากระทู้นี้นานละ เกรงว่าไม่สะดวก สูสีกับมาสเต้อปูเลยครับ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tum24Building Posted April 9, 2013 Report Share Posted April 9, 2013 555ครับผม'ยินดีครับ☺อยู่วงการนี้มานานพอสมควร juone 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sarmkung Posted April 10, 2013 Report Share Posted April 10, 2013 555ครับผม'ยินดีครับ☺อยู่วงการนี้มานานพอสมควรมีไรแชร์กันได้ครับอิๆ.พอดีเป็นTRAINER อยู่ครับผม!!!จะBuil'จะlose weight'อาหารหลัก'อาหารเสริม'''ยินดีครับผม ยินดีที่ได้รู้จักคร๊าบ ปล.อิจฉาหุ่น ไปฟิตบ้างดีก่า เผื่อจะใหญ่กับเค้าบ้าง อิอิ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tommie Posted April 10, 2013 Report Share Posted April 10, 2013 เทรนอยู่ที่ฟิสเนสไหนคับเนี่ย บึ๊กมากๆ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tum24Building Posted April 10, 2013 Report Share Posted April 10, 2013 ตอนนี้อยู่ที่Now's Fitnes พญาไทครับ ก่อนหน้านี้อยู่cawowครับ(รุ่นบุกเบิกครับ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tommie Posted April 10, 2013 Report Share Posted April 10, 2013 Now นี่อยู่ตึกที่ติดรถไฟฟ้าพญาไทนิคับ ผ่านบ่อยเลย ผมไปหาหมอฟันที่ DenTec พญาไทเพลส อิจฉาเลย สาวออฟฟิตเยอะ 555 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tum24Building Posted April 10, 2013 Report Share Posted April 10, 2013 มีบ้างครับ' Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
NaM_pRiG Posted April 10, 2013 Report Share Posted April 10, 2013 สี่วันนี้ จัดเต็มคับ สงกรานต์เปียกน้ำได้เท่ๆ 555 สยามอีกมั้ย 555 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
juone Posted April 10, 2013 Report Share Posted April 10, 2013 555ครับผม'ยินดีครับ☺อยู่วงการนี้มานานพอสมควร Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sarmkung Posted April 11, 2013 Report Share Posted April 11, 2013 เครียด สงกรานต์ไม่ได้ไปไหน แต่ที่เครียดยิ่งกว่าคือ ฟิตเนสปิด อดเล่นเลย Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Natthachai Posted April 11, 2013 Report Share Posted April 11, 2013 เครียด สงกรานต์ไม่ได้ไปไหน แต่ที่เครียดยิ่งกว่าคือ ฟิตเนสปิด อดเล่นเลย ดันพื้น ซิทอัพ แก้เครียดไปก่อนครับ ดันพื้นวางเท้าสูงๆ ไว้บนเก้าอี้หรือบนเตียง ไม่ธรรมดาเหมือนกันน่ะครับ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sarmkung Posted April 12, 2013 Report Share Posted April 12, 2013 ดันพื้น ซิทอัพ แก้เครียดไปก่อนครับ ดันพื้นวางเท้าสูงๆ ไว้บนเก้าอี้หรือบนเตียง ไม่ธรรมดาเหมือนกันน่ะครับ ขอบคุณครับ คาดว่าเป็นอย่างนั้น ^^ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Natthachai Posted April 15, 2013 Report Share Posted April 15, 2013 ได้กล้ามเนื้อประมาณนี้ น่าจะโอเคไหม ไม่เน้นใหญ่มากเกิน Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tommie Posted April 15, 2013 Report Share Posted April 15, 2013 นี่ผมถือว่าเยอะนะคับ ขัาวหลามข้างวีคัท มันยากมากสำหรับผมละคับ กล้ามไม่เท่าไหร่นะ ผมว่าผมมีพอสูสี แต่รีดเรียบคม สวยระดับนี้ ผมว่าผมแก่เกินละ 555 เมตาบอลิซึ่มดรอปไปเยอะมาก เมื่อก่อนรีดสบายๆ ตอนนี้อดข้าวให้ด้วยมันยังไม่ลงเลย 555 ทำเลยคับ ไขมันท่านน้อยอยู่แล้ว บิ้วกล้ามขึ้นมาก้อไ้้ด้รูปเลยคับ Natthachai 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sarmkung Posted April 18, 2013 Report Share Posted April 18, 2013 ได้เล่นในรอบอาทิตย์ อิอิ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tommie Posted April 18, 2013 Report Share Posted April 18, 2013 เติมๆไว้นะหัวหน้า ให้เลือดสูบฉีดให้มันตึงๆไว้ก่อน ไม่โตไม่เป็นไร แค่เลือดวิ่งไปมา โบราณท่านว่าดีแล้ว 555 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
juone Posted April 18, 2013 Report Share Posted April 18, 2013 สงกรานต์ไม่ได้เล่น เริ่มวันนี้ล่ะครับ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sarmkung Posted April 20, 2013 Report Share Posted April 20, 2013 เอาพุงมาโชว์ ฮาๆ เล่นบ้าง ไม่เล่นบ้าง แต่ส่วนใหญ่ไม่ได้เล่น T^T กลายเป็นกล้ามพุงใหญ่เชียว 55555 juone 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tommie Posted April 20, 2013 Report Share Posted April 20, 2013 เฮ้ย เปลี่ยนเยอะเลย เล่นเยอะ เล่นน้อย ให้ได้เล่นบ้างเถอะ อย่างน้อยดีต่อการไหลเวียนของเลือดแหละ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Natthachai Posted April 20, 2013 Report Share Posted April 20, 2013 คุณสามขนาดเล่นบ้าง ไม่ได้เล่นบ้าง ยังดูแตกต่างเลย ระหว่างรีด กับ บิ้ว แบบไหนเล่นยากกว่ากันน่ะ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Natthachai Posted April 23, 2013 Report Share Posted April 23, 2013 หลังจากใช้สูตร Dorian Yates ที่หมอเนศเอามาแนะนำ เกือบๆ สองเดือน ได้เท่านี้ล่ะครับ ไม่เวย์ ไม่สเตอรอยด์ ข้าว ไข่ นมและขนมปัง หุหุหุ juone 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tommie Posted April 23, 2013 Report Share Posted April 23, 2013 ดูดีมากเลยคับ นี่จัดหนักมากนะเนี่ย อกยาวไปชนไหล่แล้ว heyyyyy Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Natthachai Posted April 23, 2013 Report Share Posted April 23, 2013 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
juone Posted April 23, 2013 Report Share Posted April 23, 2013 แต่ละคนไปไวมาก ท่าจะจัดหนักกันเลยนะครับ ^^ ตอนนี้กล้องไอโฟนเสีย เลยไม่ได้ถ่ายภาพเก็บไว้เลย แต่กะด้วยสายตาไม่ต่างกับตอนที่ลงภาพครั้งแรกเท่าไหร่ ว่าจะเล่นแบบ HIT แบบต่อเนื่อง 2 เดือนก็ทำไม่ได้ งานเยอะเกิน -*- Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.