Natthachai Posted April 23, 2013 Report Share Posted April 23, 2013 ดูดีมากเลยคับ นี่จัดหนักมากนะเนี่ย อกยาวไปชนไหล่แล้ว heyyyyy แต่ละคนไปไวมาก ท่าจะจัดหนักกันเลยนะครับ ^^ ตอนนี้กล้องไอโฟนเสีย เลยไม่ได้ถ่ายภาพเก็บไว้เลย แต่กะด้วยสายตาไม่ต่างกับตอนที่ลงภาพครั้งแรกเท่าไหร่ ว่าจะเล่นแบบ HIT แบบต่อเนื่อง 2 เดือนก็ทำไม่ได้ งานเยอะเกิน -*- เลือกทางเดินนี้แล้ว (ทรมานตัวเอง) ก็ต้องเอาให้เต็มที่ซักตั้ง แล้วค่อยมาดูผลอีกที Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sarmkung Posted April 23, 2013 Report Share Posted April 23, 2013 เห็นด้วยคร๊าบ เลือกที่จะทรมานตัวเองแล้ว ก็จัดมันซักตั้ง ^^ ปล. อาทิตย์นี้ยังไม่ได้เล่นคร๊าบ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tommie Posted April 23, 2013 Report Share Posted April 23, 2013 ต่อเนื่องไปเรื่อยๆนะคับ ระวังเบื่ออย่างเดียวเลย เล่นแบบไม่มีเพื่อนมันจะมีอาการนี้มาคอยรั้งเสมอ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Natthachai Posted April 24, 2013 Report Share Posted April 24, 2013 เห็นด้วยคร๊าบ เลือกที่จะทรมานตัวเองแล้ว ก็จัดมันซักตั้ง ^^ ปล. อาทิตย์นี้ยังไม่ได้เล่นคร๊าบ ต่อเนื่องไปเรื่อยๆนะคับ ระวังเบื่ออย่างเดียวเลย เล่นแบบไม่มีเพื่อนมันจะมีอาการนี้มาคอยรั้งเสมอ เลือกทรมานตัวเองก่อน เพื่อให้ร่างกายแข็งแรง ดีกว่าต้องทนทรมานจากโรคภัย ไข้เจ็บ เมื่อร่างกายอ่อนแอครับ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Natthachai Posted April 27, 2013 Report Share Posted April 27, 2013 บรรดาท่านๆ ซุ่มทั้งหลาย เอารูปมาอัพเดทกันหน่อยครับ จะได้เพิ่มแรงกระตุ้นกันต่อไป Tommie 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tommie Posted April 27, 2013 Report Share Posted April 27, 2013 เจอกันวันอังคารคับ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
agonizebk Posted April 29, 2013 Report Share Posted April 29, 2013 สวัสดีครับน้องใหม่รายงานตัวครับผมพึ่งเห็นว่ามีห้องนี้ด้วย เล่นเวทมา 1 ปีเต็มๆครับ จากหนัก 53 1 ปีผ่านไปขึ้นมา 6 โล ตอนนี้อยู่ที่ 59 ครับ การกินก็อาหารหลัก 4 มื้อต่อวันครับ / เวย์โปรตีนหลังซ้อม / มัลติวิตตามินรวม / วิตตามินC,ฺB / Fish Oil ตารางเล่นช่วง 4 เดือนแรกยังมั่วๆอยู่ครับ เล่นวันเว้นวันมั่วไปเรื่อย มาจัดตารางจริงจังก็เข้าเดือนที่ 5 ครับ เล่นอาทิตย์ละ 5 วันพักเสาร์ทิตย์ครับ ผมเล่นอยู่ Fitness ราชพัดสวนดุสิตครับผม (โทดทีที่ีรูปไม่เห็นหน้าเด๋วไว้จะถ่ายรูปใหม่มาให้ชมกันนะครับ) ยินดีที่ได้รู้จักทุกท่านครับผม juone 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tommie Posted April 29, 2013 Report Share Posted April 29, 2013 สวัสดีครับน้องใหม่รายงานตัวครับผมพึ่งเห็นว่ามีห้องนี้ด้วย เล่นเวทมา 1 ปีเต็มๆครับ จากหนัก 53 1 ปีผ่านไปขึ้นมา 6 โล ตอนนี้อยู่ที่ 59 ครับ การกินก็อาหารหลัก 4 มื้อต่อวันครับ / เวย์โปรตีนหลังซ้อม / มัลติวิตตามินรวม / วิตตามินC,ฺB / Fish Oil ตารางเล่นช่วง 4 เดือนแรกยังมั่วๆอยู่ครับ เล่นวันเว้นวันมั่วไปเรื่อย มาจัดตารางจริงจังก็เข้าเดือนที่ 5 ครับ เล่นอาทิตย์ละ 5 วันพักเสาร์ทิตย์ครับ ผมเล่นอยู่ Fitness ราชพัดสวนดุสิตครับผม (โทดทีที่ีรูปไม่เห็นหน้าเด๋วไว้จะถ่ายรูปใหม่มาให้ชมกันนะครับ) ยินดีที่ได้รู้จักทุกท่านครับผม ปีนึง แต่ได้รูปสวยเลยคับ อิจฉาคนระบบเผาผลาญดีแท้ ดูภาพนี่เหมือนคนละสปีชี่เลย สวยครับ เล่นเยอะมากเลย แบบจริงจัง 5 วัน สุดยอดคับ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
agonizebk Posted April 30, 2013 Report Share Posted April 30, 2013 ปีนึง แต่ได้รูปสวยเลยคับ อิจฉาคนระบบเผาผลาญดีแท้ ดูภาพนี่เหมือนคนละสปีชี่เลย สวยครับ เล่นเยอะมากเลย แบบจริงจัง 5 วัน สุดยอดคับ สวัสดีครับพี่ทอมมี่ ของผมมันเผาดีเกินไปครับช่วงไหนกินขาดมื้อไปหน่อยชั่งทีไรมีน้ำหนักลงทุกที ขึ้นยากครับตอนนี้น้ำหนักยังไม่ยอมขยับขึ้นซักทีครับ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tommie Posted April 30, 2013 Report Share Posted April 30, 2013 สวัสดีครับพี่ทอมมี่ ของผมมันเผาดีเกินไปครับช่วงไหนกินขาดมื้อไปหน่อยชั่งทีไรมีน้ำหนักลงทุกที ขึ้นยากครับตอนนี้น้ำหนักยังไม่ยอมขยับขึ้นซักทีครับ เหมือนตาต้นเลย ระบบเผาผลาญสุดยอด ผอมเพรียวตลอด ดีแล้วคับ บิ้วกล้ามก้อสวยเลย ไม่ต้องรีดมาก ของผมสิ ต้องอดมื้อกินมื้อ เพื่อกินเวย์บ้าง กินเวย์ตลอด อ้วนจุกเลยคับ เมตาบอลิซึ่มห่วยๆ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sarmkung Posted April 30, 2013 Report Share Posted April 30, 2013 อ้วนเหมือนกับป๋า เลย อ้วนง่าย ลงยาก T^T Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Natthachai Posted May 2, 2013 Report Share Posted May 2, 2013 น้ำหนักตัวของผมขึ้นมาได้ 3 กิโล แล้ว เดิม 61 ตอนนี้ 64 สี่ห้าวันที่ผ่านมา ไม่ได้อัดเลย ได้แต่ดันพื้นแบบยกเท้าสูงอย่างเดียว เพิ่งได้กลับมาเริ่มอัดใหม่เมื่อวานเย็นครับ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Natthachai Posted May 2, 2013 Report Share Posted May 2, 2013 สวัสดีครับน้องใหม่รายงานตัวครับผมพึ่งเห็นว่ามีห้องนี้ด้วย เล่นเวทมา 1 ปีเต็มๆครับ จากหนัก 53 1 ปีผ่านไปขึ้นมา 6 โล ตอนนี้อยู่ที่ 59 ครับ การกินก็อาหารหลัก 4 มื้อต่อวันครับ / เวย์โปรตีนหลังซ้อม / มัลติวิตตามินรวม / วิตตามินC,ฺB / Fish Oil ตารางเล่นช่วง 4 เดือนแรกยังมั่วๆอยู่ครับ เล่นวันเว้นวันมั่วไปเรื่อย มาจัดตารางจริงจังก็เข้าเดือนที่ 5 ครับ เล่นอาทิตย์ละ 5 วันพักเสาร์ทิตย์ครับ ผมเล่นอยู่ Fitness ราชพัดสวนดุสิตครับผม (โทดทีที่ีรูปไม่เห็นหน้าเด๋วไว้จะถ่ายรูปใหม่มาให้ชมกันนะครับ) ยินดีที่ได้รู้จักทุกท่านครับผม เข้ามาแชร์กันบ่อยๆ น่ะครับ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
juone Posted May 2, 2013 Report Share Posted May 2, 2013 ตอนนี้พยามยามเล่นอย่างน้อย 3 วัน/สัปดาร์ เล่นเสร็จก็ปวดกล้ามเนื้อนะ แต่เหมือนมันไม่พัฒนาขึ้นเท่าไหร่ สงสัยต้องเปลี่ยนท่าเล่นแล้วล่ะมั้งครับ กล้ามเนื้อคงเริ่มชินกับท่าออกกำลังกายแบบเดิมๆ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
juone Posted May 2, 2013 Report Share Posted May 2, 2013 สวัสดีครับน้องใหม่รายงานตัวครับผมพึ่งเห็นว่ามีห้องนี้ด้วย เล่นเวทมา 1 ปีเต็มๆครับ จากหนัก 53 1 ปีผ่านไปขึ้นมา 6 โล ตอนนี้อยู่ที่ 59 ครับ การกินก็อาหารหลัก 4 มื้อต่อวันครับ / เวย์โปรตีนหลังซ้อม / มัลติวิตตามินรวม / วิตตามินC,ฺB / Fish Oil ตารางเล่นช่วง 4 เดือนแรกยังมั่วๆอยู่ครับ เล่นวันเว้นวันมั่วไปเรื่อย มาจัดตารางจริงจังก็เข้าเดือนที่ 5 ครับ เล่นอาทิตย์ละ 5 วันพักเสาร์ทิตย์ครับ ผมเล่นอยู่ Fitness ราชพัดสวนดุสิตครับผม (โทดทีที่ีรูปไม่เห็นหน้าเด๋วไว้จะถ่ายรูปใหม่มาให้ชมกันนะครับ) ยินดีที่ได้รู้จักทุกท่านครับผม จัดเต็มเลยนะครับทั้งอัด ทั้งบำรุง อิจฉาหน้าท้องที่สุด ผมคุมอาหารก็แล้ว ห่วงยางรอบเอวยังไม่ลงเลย สงสัยผมจะหมดวัยเบิร์นแล้ว มีแต่สะสมเพิ่มอย่างเดียว 555 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Natthachai Posted May 2, 2013 Report Share Posted May 2, 2013 จัดเต็มเลยนะครับทั้งอัด ทั้งบำรุง อิจฉาหน้าท้องที่สุด ผมคุมอาหารก็แล้ว ห่วงยางรอบเอวยังไม่ลงเลย สงสัยผมจะหมดวัยเบิร์นแล้ว มีแต่สะสมเพิ่มอย่างเดียว 555 เปลี่ยนท่าบ้างก็ดีครับหมอ แต่ผมยังไม่หมดวัยเบิร์นน่ะ 555 juone 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tommie Posted May 2, 2013 Report Share Posted May 2, 2013 จัดเต็มเลยนะครับทั้งอัด ทั้งบำรุง อิจฉาหน้าท้องที่สุด ผมคุมอาหารก็แล้ว ห่วงยางรอบเอวยังไม่ลงเลย สงสัยผมจะหมดวัยเบิร์นแล้ว มีแต่สะสมเพิ่มอย่างเดียว 555 หมอหมดนี่ผมตายเลย 555 ตอนนี้กลับมาอัดจนปวดเกร็งทุกวันอีกละผม สังเกตว่าถ้าเล่นแค่เพลินๆ พออ้วนแล้วลงยาก ต้องอัดทุกวันให้กล้ามมันช่วยเบิร์นด้วย ตอนนี้น้ำหนักไม่ขึ้นละ แช่มาหลายวันละ เหมือนจะหักหัวลง เดี๋ยวลดอาหารให้มันลงเน้นๆเอา เหนื่อยเลย ยังคิดอยู่ว่าไม่น่าปล่อยใจไปกับชีสเค้กเลย กินไม่กี่มื้อเอง เหมือนมันเป็น Chain reaction ลามไปเรื่อยเลย juone 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
agonizebk Posted May 2, 2013 Report Share Posted May 2, 2013 เข้ามาแชร์กันบ่อยๆ น่ะครับ ยินดีครับโพสให้ชมกันบ้างนะครับ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
agonizebk Posted May 2, 2013 Report Share Posted May 2, 2013 จัดเต็มเลยนะครับทั้งอัด ทั้งบำรุง อิจฉาหน้าท้องที่สุด ผมคุมอาหารก็แล้ว ห่วงยางรอบเอวยังไม่ลงเลย สงสัยผมจะหมดวัยเบิร์นแล้ว มีแต่สะสมเพิ่มอย่างเดียว 555 ไม่มีหมดวัยหรอกครับฮ่าๆ ผมชอบหาแรงบันดาลใจวันๆไม่ดูรูปรถ ก็รูปผู้ชายล่ำๆหุ่นดีๆ จนเพื่อนจะหาว่าผมเป็นเกย์กันไปหมดละครับ 5555 ดูคนหุ่นดีๆเวลาไปเล่นแรงมันจะเพิ่มขึ้นยังไงบอกไม่ถูกนะครับ Natthachai and juone 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sarmkung Posted May 9, 2013 Report Share Posted May 9, 2013 เงียบกันหมดสงสัย ซุ่มกันใหญ่ ปล. อาทิตย์นี้ยังไม่ได้เล่นเลย T^T เศร้า Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sarmkung Posted May 24, 2013 Report Share Posted May 24, 2013 หายไปไหนกันหมดคร๊าบ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RabbittZ Posted May 25, 2013 Report Share Posted May 25, 2013 รายงานตัวครับ... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tommie Posted May 27, 2013 Report Share Posted May 27, 2013 ยังอยู่ดี หายเงียบไป เพราะไปเรียนพิเศษน่ะ เลยต้องเอาใจใส่กับวิชาหน่อย ผู้จัดเค้าจ้างอาจารย์มาแพง ตอนนี้กลับมาทำงานปกติแล้ว แีต่อยู่โหมดคาร์ดิโอ้อย่างแรง ช่วงเรียนพิเศษกินบุฟเฟท์โรงแรมทุกวัน รวยเงินเหลือ น้ำหนักขึ้น 3 กิโล เอวปลิ้นซิบปริกันเลย ตอนนี้เริ่มฟีบละ อาทิตย์หน้าน่าจะพออัพภาพได้ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Natthachai Posted May 29, 2013 Report Share Posted May 29, 2013 ผม ที่หายเงียบไป ไม่ได้อัดมาเกือบสองสัปดาห์แล้ว ได้แต่ดันพื้นแบบยกเท้าสูงวันละ 40 ครั้ง แค่นั้น Tommie 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
juone Posted May 30, 2013 Report Share Posted May 30, 2013 ยังอยู่ครับ เล่นๆ หยุดๆ ตามเวลาที่มี ^^ Tommie 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.