NaM_pRiG Posted October 16, 2012 Report Share Posted October 16, 2012 อัพรูปด้วยนะคับ ถ้าพอทำได้ จะได้มีสร้างแรงใจแบบอุปทานหมู่กันไปเลย เดี๋ยวผมเริ่มอัพละ จะได้กดดันตัวเองด้วย ไม่งั้นชอบเล่นๆ หยุดๆ อะไรก้อไม่รู้ ไม่โตอย่างปูซะที หล่อนน่ะ อัพรูปโชว์บ้าง เดี๋ยวเอารูปพัทยามาโชว์เลย Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
juone Posted October 17, 2012 Report Share Posted October 17, 2012 ตีเหล็กต้องตีตอนร้อนคับ สู้ๆคับ ระเบิดได้เมื่อไหร่ มายาวเลย ระเบิดที่ว่าคือเล่นให้ใหญ่ๆ ใช่มั้ยครับ ตอนนี้ผมว่าหุ่นดูแค่เฟิร์มๆ แต่ไม่ใหญ่เท่าไหร่ สงสัยไปผิดทางรึเปล่าครับ คือ ต้องเล่นน้ำหนักเยอะ rep น้อยๆ ใช่มั้ยครับ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
GSX Posted October 17, 2012 Report Share Posted October 17, 2012 อัพรูปด้วยนะคับ ถ้าพอทำได้ จะได้มีสร้างแรงใจแบบอุปทานหมู่กันไปเลย เดี๋ยวผมเริ่มอัพละ จะได้กดดันตัวเองด้วย ไม่งั้นชอบเล่นๆ หยุดๆ อะไรก้อไม่รู้ ไม่โตอย่างปูซะที อะไรโตครับพี่ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
GSX Posted October 17, 2012 Report Share Posted October 17, 2012 หล่อนน่ะ อัพรูปโชว์บ้าง เดี๋ยวเอารูปพัทยามาโชว์เลย อยากเห็นรูปพัทยาอ่า Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tommie Posted October 17, 2012 Report Share Posted October 17, 2012 ระเบิดที่ว่าคือเล่นให้ใหญ่ๆ ใช่มั้ยครับ ตอนนี้ผมว่าหุ่นดูแค่เฟิร์มๆ แต่ไม่ใหญ่เท่าไหร่ สงสัยไปผิดทางรึเปล่าครับ คือ ต้องเล่นน้ำหนักเยอะ rep น้อยๆ ใช่มั้ยครับ ใช่คับ ไม่นานคับ แต่ไม่โตมากคับ ก้อได้เท่าที่ได้น่ะเนอะ ถ้าไม่จัดโปรตีนให้ถึงจริงๆ ผมก้อไม่ได้อัดอะไรมากคับ พอกับอายุ สังขาร มันได้น่ะ 555 แต่โตกว่าเล่นน้ำหนักเดิมๆที่เราไหวคับ แบบนั้นรีดสันเนื้อ คมอย่าวเดียว juone 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nui Showcase Posted October 17, 2012 Report Share Posted October 17, 2012 ช่วงนี้ร่างกายไม่ค่อยดี เล่นแล้วไม่ดีขึ้นเลยครับ เลยไดเอทแทน ครั้งที่แล้วไดเอทแรงไปหน่อย ครั้งนี้เอาช้าๆเน้นๆ ครั้งนี้ 10 กิโลกรัม รอดูผลละกันนะป๋า ก็....ท่านเล่นแล้วสูบ ด้วยอ่ะสิ เลิกๆๆๆๆ ...ทำให้ได้ๆ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tommie Posted October 17, 2012 Report Share Posted October 17, 2012 อัพเดตไว้ก่อน เพิ่มพลังกดดันตัวเอง 555 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
juone Posted October 17, 2012 Report Share Posted October 17, 2012 อัพเดตไว้ก่อน เพิ่มพลังกดดันตัวเอง 555 ถ้าได้เท่านี้ก็โอแล้วผม จะเหมือนคุณปูคงเล่นไม่ไหวครับ ว่าแต่เล่นที่ไหนครับอุปกรณ์ครบครันมากเลย ผมเล่นที่บ้านมีบาร์เบล ดัมเบล และม้านอนยกน้ำหนักครับ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tommie Posted October 17, 2012 Report Share Posted October 17, 2012 ผมเล่นฟิสเนสที่ทำงานน่ะคับ บริษัทเค้ามีนโยบายให้พนักงานรักสุขภาพจะได้มีแรงทำงานมากขึ้น Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
GSX Posted October 18, 2012 Report Share Posted October 18, 2012 ก็....ท่านเล่นแล้วสูบ ด้วยอ่ะสิ เลิกๆๆๆๆ ...ทำให้ได้ๆ อิอิ ใจยังไม่ถึงพอเลยน้า ขอบคุณน้าครับ Nui Showcase 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
GSX Posted October 18, 2012 Report Share Posted October 18, 2012 ผมเล่นฟิสเนสที่ทำงานน่ะคับ บริษัทเค้ามีนโยบายให้พนักงานรักสุขภาพจะได้มีแรงทำงานมากขึ้น อยากให้มีแบบนี้บ้างจัง Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tommie Posted October 18, 2012 Report Share Posted October 18, 2012 อยากให้มีแบบนี้บ้างจัง ขนาดไม่มีนะนั่น Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
NaM_pRiG Posted October 18, 2012 Report Share Posted October 18, 2012 ก็....ท่านเล่นแล้วสูบ ด้วยอ่ะสิ เลิกๆๆๆๆ ...ทำให้ได้ๆ 555 จ๋มน้ำหน้า โดนด่าเลย Nui Showcase 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nui Showcase Posted October 18, 2012 Report Share Posted October 18, 2012 อิอิ ใจยังไม่ถึงพอเลยน้า ขอบคุณน้าครับ 55 เดือนหน้าว่าจะลดพุงมั่งละ 555 จ๋มน้ำหน้า โดนด่าเลย พี่ ป่าว น๊า .... แต่เห็นทุกที 3 นาที 10 มวน GSX 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
NaM_pRiG Posted October 18, 2012 Report Share Posted October 18, 2012 พี่ ป่าว น๊า .... แต่เห็นทุกที 3 นาที 10 มวน ตลอดเวล์อ่ะ คุย ๆ อยู่ ยังไม่ทันจบประโยค ไปละ แว้บไปดูด Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
juone Posted October 19, 2012 Report Share Posted October 19, 2012 ผมเล่นฟิสเนสที่ทำงานน่ะคับ บริษัทเค้ามีนโยบายให้พนักงานรักสุขภาพจะได้มีแรงทำงานมากขึ้น โอ้โห ทำงานที่ไหนครับพี่ ห้องยิมอย่างกับสถาบันออกกำลังกายดังๆ เลย สุดยอดเลยครับ เสาร์-อาทิตย์นี้ต้องวอร์มอัพแล้ว พอเข้าวันจันทร์จะลองเล่นแบบระเบิดกล้ามเนื้อตามที่บอกครับ ไม่รู้จะไหวมั้ยนะครับ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
GSX Posted October 19, 2012 Report Share Posted October 19, 2012 โอ้โห ทำงานที่ไหนครับพี่ ห้องยิมอย่างกับสถาบันออกกำลังกายดังๆ เลย สุดยอดเลยครับ เสาร์-อาทิตย์นี้ต้องวอร์มอัพแล้ว พอเข้าวันจันทร์จะลองเล่นแบบระเบิดกล้ามเนื้อตามที่บอกครับ ไม่รู้จะไหวมั้ยนะครับ ลุยโลดเลยครับ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tommie Posted October 19, 2012 Report Share Posted October 19, 2012 จัดเลยคับ ถ้าไม่เคยมาก่อน 3 เดือนแรก ทำประจำได้ ระเบิดแน่คับ แล้วกล้ามเนื้อมันจะชินซักพัก คือ เบื่อๆน่ะ ก้อป๋องแป๋งไปเรื่อยๆ ซักพัก แล้วอัดใหม่ ของผมวน ลูปนี้มาเป็นปีละ ไม่โตมากซักที เลยแค่นี้ไปก่อน รองานน้อยๆ นอนได้เยอะๆค่อยอัดใหม่ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
juone Posted October 19, 2012 Report Share Posted October 19, 2012 ลุยโลดเลยครับ จัดเลยคับ ถ้าไม่เคยมาก่อน 3 เดือนแรก ทำประจำได้ ระเบิดแน่คับ แล้วกล้ามเนื้อมันจะชินซักพัก คือ เบื่อๆน่ะ ก้อป๋องแป๋งไปเรื่อยๆ ซักพัก แล้วอัดใหม่ ของผมวน ลูปนี้มาเป็นปีละ ไม่โตมากซักที เลยแค่นี้ไปก่อน รองานน้อยๆ นอนได้เยอะๆค่อยอัดใหม่ โอเคครับ เตรียมลุย เดี๋ยวก็รู้ว่าหมู่หรือจ่า อิอิ ต้องถ่ายรูปตัวเองเก็บไว้ก่อน จะได้มีการเปรียบเทียบ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
GSX Posted October 19, 2012 Report Share Posted October 19, 2012 โอเคครับ เตรียมลุย เดี๋ยวก็รู้ว่าหมู่หรือจ่า อิอิ ต้องถ่ายรูปตัวเองเก็บไว้ก่อน จะได้มีการเปรียบเทียบ ถ่ายรูปน้ำพริกไว้เปรียบเทียบก็ได้นะ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tommie Posted October 19, 2012 Report Share Posted October 19, 2012 ถ่ายรูปน้ำพริกไว้เปรียบเทียบก็ได้นะ ถ่ายเสร็จ ไปกินบุฟเฟ่ทุกมื้ออีก 10 ปี มาเทียบ ยังเพรียว Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
NaM_pRiG Posted October 19, 2012 Report Share Posted October 19, 2012 ใครนินทา Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tommie Posted October 22, 2012 Report Share Posted October 22, 2012 มาสเต่อปูไปไม้โทมา น้ำหนักลดไปกี่หยดคับ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
GSX Posted October 22, 2012 Report Share Posted October 22, 2012 ผมผ่านไปเฉยๆครับ NaM_pRiG 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tommie Posted October 23, 2012 Report Share Posted October 23, 2012 เหรอคับ ท่านมาสเต้อ อยากชมภาพกิจกรรมสักรูปให้หลอนมั๊ยครับ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.