juone Posted December 1, 2012 Report Share Posted December 1, 2012 เขียนได้ดีมากครับคุณปู ผมก็มองว่าเป็นอาหารเสริมเหมือนกันเพื่อมาสมดุลกรดอะมิโน เพราะผมเป็นคนค่อนข้างเลือกทานครับ ชอบปลา ชอบเนื้อ แต่ไม่ค่อยชอบไก่เท่าไหร่ หมูแทบไม่แตะเลย อุปสรรคในการเล่นตอนนี้มีอย่างเดียวคือ เวลาที่เหลือจากการทำงานมาออกกำลังกายครับ มันน้อยเหลือเกิน บางทีก็เหนื่ิยจากงานจนหมดแรงจะยกเวทต่อ แต่ยังไงก็คงอยู่บนเส้นทางนี้ต่อครับ ยังไงซะก็คิดว่าเพื่อสุขภาพ แต่ถ้าได้หุ่นนายแบบล่ำๆ มาด้วยก็จะดีไม่ใช่น้อย อิอิ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sarmkung Posted December 4, 2012 Report Share Posted December 4, 2012 โย๊ว หายไปไหนกันหมด Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tommie Posted December 5, 2012 Report Share Posted December 5, 2012 อยู่ลานพระรูป Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
GSX Posted December 6, 2012 Report Share Posted December 6, 2012 วันนี้เบรินต่อ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tommie Posted December 6, 2012 Report Share Posted December 6, 2012 วันนี้เบรินต่อ ใช้ภาษาไทยปนอังกฤษให้ถั่วต้มด้วยครับมาสเต่อ เบิร์น นะคับ มาจาก บิน + เดิน Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
GSX Posted December 7, 2012 Report Share Posted December 7, 2012 ขอโทดคับ ช่วงนี้สมองไม่ค่อยเข้าที่ ใจลอยหมดละ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tommie Posted December 7, 2012 Report Share Posted December 7, 2012 อิจฉามาสเต่อว่ะ รีดไขมันเหี้ยนเลย ผมพยายามได้ 2 วัน หิวโซก ทนไม่ไหว Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
NaM_pRiG Posted December 7, 2012 Report Share Posted December 7, 2012 ขอโทดคับ ช่วงนี้สมองไม่ค่อยเข้าที่ ใจลอยหมดละ คิดถึงใครหรอจ๊ะ ตะเอง Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sarmkung Posted December 9, 2012 Report Share Posted December 9, 2012 หยุดยาวไปเที่ยวไหนกันบ้างครับ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
juone Posted December 9, 2012 Report Share Posted December 9, 2012 ทำงานครับ ไม่ได้หยุด T T Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tommie Posted December 10, 2012 Report Share Posted December 10, 2012 ไม่ได้อัดมาหลายวัน 555 พองเลยผม แถมเดือนนี้ เดือนแห่งอาหารและเครื่องดื่มทำลายสุขภาพอีก Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Natthachai Posted December 10, 2012 Report Share Posted December 10, 2012 ไม่ได้อัดมาหลายวัน 555 พองเลยผม แถมเดือนนี้ เดือนแห่งอาหารและเครื่องดื่มทำลายสุขภาพอีก ถูกใจตรงบรรทัดล่าง 555 ทำงานมาทั้งปี ต้องฉลองกันบ้างล่ะ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
juone Posted December 10, 2012 Report Share Posted December 10, 2012 ไม่ได้อัดมาหลายวัน 555 พองเลยผม แถมเดือนนี้ เดือนแห่งอาหารและเครื่องดื่มทำลายสุขภาพอีก เห็นรูปล่าสุดยังดูเฟิร์มเลยนะครับ ตอนที่ติดคาดหน้า enjoy honda ครับ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tommie Posted December 16, 2012 Report Share Posted December 16, 2012 อาทิตย์นี้งานเริ่มไม่รัดตัวละ ไม่เครียดมากจนเบื่อ ขอซักโปรแกรมนึง ไล่ส่วนละวัน ตั้งแต่วันนี้ เลย สู้มาสเต้อหน่อย เดี๋ยวนี้ไปขับมอไซวินแขนใหญ่มาก Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tommie Posted December 17, 2012 Report Share Posted December 17, 2012 วันที่สองสำหรับอาทิตย์นี้ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
GSX Posted December 18, 2012 Report Share Posted December 18, 2012 ปวดฟันอ่า Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
juone Posted December 18, 2012 Report Share Posted December 18, 2012 วันที่ 4 สำหรับอาทิตย์ที่ผ่านมา (ไม่ได้เล่นนะครับ 555) คืนนี้ค่อยลุยต่อครับ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tommie Posted December 18, 2012 Report Share Posted December 18, 2012 สู้ๆ คับคุณเนศ ปล่อยมาสเต้อไปแว๊นก่อน ปวดไหล่เลยผมวันนี้ อาการเหมือนนอนตกหมอน มันกลับมาอีกแล้ว ไม่อยากคิดถึงพรุ่งนี้เลย juone 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
pupae Posted December 18, 2012 Report Share Posted December 18, 2012 หวัดดีทุกคนครับ ผมเป้นะครับแอบชอบห้องนี้ ฝากเนื้อฝากตัวด้วยนะครับ แนะนำตัวหน่อย อิอิ เมื่อก่อนเคยผมเคยผอมเล่นอยู่ประมาณ 3-4ปี ได้หุ่นดีๆเลยครับ หน้าท้องไหล่หน้าแขนหลังแขนท้องเจ๋งเลย แต่พอไปเตะบอลแขนหักต้องใส่เหล็ก เลยอดเล่นไป3-4ปีตอนนี้เหลือแต่พุง 555555+ แต่พอเห็นใน youtube รายการอะไรเนี่ย insanity-body ก้อเลยอยากกลับมาหุ่นดีๆอีกที ว่าจะกลับมาเล่นดู ไม่แน่ใจว่าดีไหมแนะนำด้วยนะครับ แต่ตอนนี้ขอวิ่งอย่างเดียวก่อน Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tommie Posted December 18, 2012 Report Share Posted December 18, 2012 วิ่งดีคับ ดีเลยแหละ ถ้าไม่มาราธอนนี่ ได้หุ่นอยู่คับ ดูนักวิ่งได้ แต่ถ้าไประดบมาราธอนร่างกายจะปรับกล้ามเนื้อให้ใช้พลังงานน้อยที่สุดเพื่อเอาพลังงานไปใช้ในการวิ่งให้มากที่สุด หุ่นเลยเพรียว กล้ามลีบไปเองอัตโนมัติครับ แต่แข็งแรงครับ มาราธอนวิ่งรวดๆ ระดับ 6 ชม นะคับ ใช้พลังงานไม่ธรรมดา แชร์กันได้เรื่อยๆ คับ สร้างกำลังใจ เล่นคนเดียวแรกๆ หวือหวา ซักพักก้อเบื่อๆ ท้อๆ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
GSX Posted December 18, 2012 Report Share Posted December 18, 2012 เล่นแบบผมครับ โปรแกรมตามใจฉัน สบายสุดๆ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
juone Posted December 18, 2012 Report Share Posted December 18, 2012 เล่นแบบผมครับ โปรแกรมตามใจฉัน สบายสุดๆ นี่ขนาดตามใจนะครับ กล้ามโตมากมาย จริงๆ ผมก็ไม่อยากหยุดนานเลย เพราะคิดว่ากำลังเล่นมาถูกทางแล้วมั้งครับ แต่ก็อย่างว่าช่วงปลายปี เวลาน้อยเหลือเกิน งานเยอะมากอ่ะ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
juone Posted December 18, 2012 Report Share Posted December 18, 2012 เพิ่งเล่นเสร็จครับ หลัง กับ หน้าแขน เล่นส่วนละสามท่า ท่าละสามเซ็ต เมื่อยร้าวมากแน่เลยพรุ่งนี้ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tommie Posted December 18, 2012 Report Share Posted December 18, 2012 เช้านี้มาสู้ต่อ ไหล่เหมือนจะเจ็บ แต่อัดไปเรื่อยๆ พอไหวแฮะ เหมือนไม่ใช่เจ็บแต่แค่นอนตกหมอน วันนี้อัดหน้าแขนหน่อย กะว่าอายุครบ 28 แขนจะได้ใหญ่เท่ามาสเต้อ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
pupae Posted December 19, 2012 Report Share Posted December 19, 2012 วันนี้แต่เช้าไป เบินมาโดยการวิ่ง 30นาทีแล้วจัดท้อง 4เซต กะหลังแขน 4เซต ตึงๆเลย Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.