tonsena Posted October 31, 2012 Report Share Posted October 31, 2012 โปรตีนไม่ต้องแอบทานครับ จัดหนักๆเลยครับ ให้เหลือๆเข้าไว้มาไวแน่ๆ juone 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
juone Posted October 31, 2012 Report Share Posted October 31, 2012 เจ๋งเลยคุณเนศ สม่ำเสมอนะคับ มาแน่ๆ กล้ามเนื้อของคนเล่นใหม่ๆมันจะสดคับ กระบวนการแตกซ่อมสร้างมันจะทำงานต่อเนื่องเรื่อยๆเลย ถ้าได้เรื่อยๆจะมาเรื่อยๆคับ ของผมไปเจ็บเดี้ยงซะ แปดเดือน ชะงักไปนาน แอบอิจฉาเพื่อนๆ คุมอาหารด้วยนะคับ แอบทานโปรตีนกระตุ้นหน่อยก้อจะเห็นผลไวขึ้นนิดๆคับ โปรตีนไม่ต้องแอบทานครับ จัดหนักๆเลยครับ ให้เหลือๆเข้าไว้มาไวแน่ๆ ครับผม ที่เหลือก็อยู่ที่ความขยันของผมเองแล้วสู้ๆ ครับ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
GSX Posted November 1, 2012 Report Share Posted November 1, 2012 ผ่านมาครึ่งเดือนแล้ว ลดไปได้ 3 กิโลกรัม ถือว่ามาถูกทางละ คราวที่แล้ว10วันลงไป 4 กิโลกรัม ช่วงนี้อารมณ์เริ่มแปรปรวนละ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
NaM_pRiG Posted November 1, 2012 Report Share Posted November 1, 2012 ผ่านมาครึ่งเดือนแล้ว ลดไปได้ 3 กิโลกรัม ถือว่ามาถูกทางละ คราวที่แล้ว10วันลงไป 4 กิโลกรัม ช่วงนี้อารมณ์เริ่มแปรปรวนละ ประจำเดือนมาไม่ปกติหรอ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
GSX Posted November 1, 2012 Report Share Posted November 1, 2012 ประจำเดือนมาไม่ปกติหรอ เปล่านะ แค่เมายาคู้ NaM_pRiG 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tommie Posted November 1, 2012 Report Share Posted November 1, 2012 ลงไวมากมาสเต้อ ไหนเอาวิธีมาสิ กินยาลูกกลอนไม่เอานะ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
NaM_pRiG Posted November 1, 2012 Report Share Posted November 1, 2012 ลงไวมากมาสเต้อ ไหนเอาวิธีมาสิ กินยาลูกกลอนไม่เอานะ ใช้วิธีมาสเตอร์ระวังหลอนนะ คนข้าง ๆ หลอน เพราะกล้ามโตแต่แอ๊บแบ๊ว (หรือไม่ได้แอ๊บ แต่แบ๊วจริง) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
GSX Posted November 2, 2012 Report Share Posted November 2, 2012 ลงไวมากมาสเต้อ ไหนเอาวิธีมาสิ กินยาลูกกลอนไม่เอานะ ป๋าอยากลองวิธีผมหรอ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
GSX Posted November 2, 2012 Report Share Posted November 2, 2012 ใช้วิธีมาสเตอร์ระวังหลอนนะ คนข้าง ๆ หลอน เพราะกล้ามโตแต่แอ๊บแบ๊ว (หรือไม่ได้แอ๊บ แต่แบ๊วจริง) อาราย เราออกจะน่ารัก Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
NaM_pRiG Posted November 2, 2012 Report Share Posted November 2, 2012 อาราย เราออกจะน่ารัก นั่นไง!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tommie Posted November 5, 2012 Report Share Posted November 5, 2012 อาทิตย์นี้ ไม่ได้เล่นอะไรเลยแน่ๆ นอนดึกตื่นเช้า หมดแรง คาร์ดิโอ้รวดๆ ดูสิจะได้สักกี่โล Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
juone Posted November 5, 2012 Report Share Posted November 5, 2012 แต่ละคนเล่นเบิร์นไขมันกันแล้ว ส่วนผมอยู่ในขั้นยังพยายามสร้างกล้ามเนื้ออยู่เลย ยังไม่ทำคาร์ดิโอเลยครับ เดี๋ยวกล้ามเนื้อหายไปด้วย อิอิ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tommie Posted November 5, 2012 Report Share Posted November 5, 2012 จริงๆก้ออยากสร้างนะคุณเนศ แต่ไม่ไหว นอนดึก ฟรีบาร์ซัก 50 ก้อแขนสั่นแล้ว Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
GSX Posted November 6, 2012 Report Share Posted November 6, 2012 หิวจังเลย อยาดินบุฟเฟ่ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tommie Posted November 7, 2012 Report Share Posted November 7, 2012 หิวจังเลย อยาดินบุฟเฟ่ โถ หิวมาก มือสั่น เขียนผิดเขียนถูกเลย พ่อคุณ บุหรี่ซักตัวก่อนอาหารดีกว่ามั๊ย มาสเต้อ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
GSX Posted November 9, 2012 Report Share Posted November 9, 2012 ลงมา 5 กิโลกรัมละ เหลืออีก 5 กิโลกรัม ความรู้สึกเหมือนคนหิวตลอดเวลา Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
juone Posted November 9, 2012 Report Share Posted November 9, 2012 ลงมา 5 กิโลกรัมละ เหลืออีก 5 กิโลกรัม ความรู้สึกเหมือนคนหิวตลอดเวลา เอาออก 10 กก เลยเหรอครับ เยอะมากเลย ถ้าไม่ตั้งใจจริงทำไม่ได้นะเนี่ย เอาใจช่วยครับ ^^ วันนี้ล้างรถ ขัด เคลือบเอง ปวดไหล่กับต้นแขนยิ่งกว่าเล่นเวทอีกนะ เมื่อยมากๆ - -" Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sarmkung Posted November 20, 2012 Report Share Posted November 20, 2012 เงียบ แปลว่า หมดแรง อิอิ Up ซะ ที สวัสดีครับ พี่น้อง Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tommie Posted November 20, 2012 Report Share Posted November 20, 2012 ช่วงนี้กลับโหมดงานเยอะ 555 ไม่ได้อัพรูปเลย เดี๋ยวอาทิตย์นี้จัดรวดๆ ซัก 3 วัน Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tonsena Posted November 21, 2012 Report Share Posted November 21, 2012 ช่วงนี้กลับโหมดงานเยอะ 555 ไม่ได้อัพรูปเลย เดี๋ยวอาทิตย์นี้จัดรวดๆ ซัก 3 วัน กินรวด 3 วัน ไม่อ้วนให้มันรู้ไป ใช่ป่ะ 555 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sarmkung Posted November 21, 2012 Report Share Posted November 21, 2012 มาสเต้อ หายปายไหน Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tommie Posted November 22, 2012 Report Share Posted November 22, 2012 มาสเต้อ หายปายไหน แฟนมา เลยต้องพาขับรถไปเที่ยวเล่น จริงๆไม่ควรนาน แต่ขับแบบมาสเต้อ กิโลละชั่วโมง เลยช้าหน่อย Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Natthachai Posted November 24, 2012 Report Share Posted November 24, 2012 ผมก็ไม่ได้เล่นเป็นเดือนแล้ว ช่วงนี้นอนดึกเกือบทุกคืน ไม่มีแรงจะเล่น ร่างกายอยากจะพักผ่อนอย่างเดียวเลย Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
NaM_pRiG Posted November 24, 2012 Report Share Posted November 24, 2012 มาสเตอร์ปู หายไปไหน คิดถึง Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tommie Posted November 25, 2012 Report Share Posted November 25, 2012 มาสเตอร์ปู หายไปไหน คิดถึง หึ หึ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.