Sarmkung Posted January 16, 2013 Report Share Posted January 16, 2013 เหมือนกันเลยครับป๋า สายๆ ถึง เช้ามึด จัน อัง พุธ พรุ่งนี้จะได้เล่นแล้ว Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RabbittZ Posted January 16, 2013 Report Share Posted January 16, 2013 หยุดไปนานนนน... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tommie Posted January 16, 2013 Report Share Posted January 16, 2013 หยุดไปนานนนน... เป็นไงบ้าง แชมป์บาส หมดฤดูกาลแข่ง กลับมาฟิสกล้ามอีกรอบมั๊ยคับ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Natthachai Posted January 17, 2013 Report Share Posted January 17, 2013 วันนี้เย็นไม่รู้จะมีแรงเล่นหรือเปล่าผม เมื่อคืนติดตั้งเครื่องจักรกว่าจะเสร็จก็ตีสองแล้ว เช้ามาทำงานต่อยังไม่หายง่วงเลย Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tommie Posted January 17, 2013 Report Share Posted January 17, 2013 พักก้อได้คับ ผมทำงานกลางคืนกลางวัน ก้อง่วงๆ ไม่ไหว ปั่นจักรยานดูหนัง ยังหลับ เลิกเลย นอนดีกว่า กลับมาอัดได้จริงจัง เมื่อเช้า น้ำหนักยังไม่เท่าเดิม แต่แรงเริ่มกลับมาละ เดี๋ยวเย็นนี้ลองเพิ่มน้ำหนักดูให้ได้เท่าเดิม Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tommie Posted January 17, 2013 Report Share Posted January 17, 2013 เงียบๆไปกันนี่ หวังว่าคงซุ่มอัดนะคับ หากมันจะยุบลงไปให้ท้อใจ ก้ออย่าถอยนะคับ มันจะเป็นแบบนี้แหละคับ สิ่งที่เห็นมันบวมๆให้มีแรงใจแต่แรก นั่นคือมันอักเสบจากการฉีกขาดของเซลล์ พอร่างกายสร้างได้ใหม่ก้อยุบลงไปให้เจ็บใจเล่น อัดต่อนะคับ 6-7 เดือนแรก เป็นช่วงวัดใจ ใครจะชนะ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
juone Posted January 18, 2013 Report Share Posted January 18, 2013 ไม่ได้ซุ่มครับพี่ แต่หยุดเล่นไป 4 วัน งานเยอะมากครับ นี่เพิ่งได้เล่นอีกทีเมื่อวาน จัดหลังกับหน้าแขน วันนี้ร้าวอีกแล้ว สะใจๆ เย็นนี้หลังแขน ไหล่ ขอให้มีเวลาทีเถอะครับ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Natthachai Posted January 18, 2013 Report Share Posted January 18, 2013 ผมเย็นนี้ก็กะจะอัดต่อเหมือนกัน ถ้าไม่ออกไซต์งานกลับดึก (ช่วงนี้เงื่อนไขเริ่มเยอะ) เมื่อวานนี้นอนตั้งแต่บ่ายยันเย็นเลย ไม่มีแรงอัด Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Natthachai Posted January 18, 2013 Report Share Posted January 18, 2013 สัปดาห์หน้า ป๋าทอมถ่ายรูปอัพเดท มาลงเป็นแรงกระตุ้น คนอื่นๆ หน่อยก็ดีน่ะ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tommie Posted January 18, 2013 Report Share Posted January 18, 2013 สัปดาห์หน้า ป๋าทอมถ่ายรูปอัพเดท มาลงเป็นแรงกระตุ้น คนอื่นๆ หน่อยก็ดีน่ะ ทำไมคิดเหมือนกันแปลกใจ 555 ถ่ายมาเมื่อเช้าแล้วคับ กะเอามาไซโคเพื่อนๆ กับอัพเดตฟิกเกอร์ ไว้หน่อย กดดันตัวเอง ประมาณ 2-3 อาทิตย์ละป่าวไม่แน่ใจ ผมลองใช้App Fitness builder เล่นตามท่าในโปรแกรมที่บอก คือ เล่นมากกว่าเดิม 1 เซต และลดน้ำหนักลงนิดหนึ่ง และท่าต่อเนื่องตามที่ App แนะนำ พัก 60 Sec แบบจับเวลา มีนาฬิกาตั้งจับให้ใน App เลย ยกเสร็จมากด เดี๋ยวมันจับให้ แบบแข่งหมากรุกน่ะคับ ผมใส่หูฟัง BT คาไว้ ดังปวดหูเลย ต้องกลับมายก ก้อได้คมขึ้นมานิดหนึ่ง ก้อพอใจนะคับ มันเห็นดี Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
NaM_pRiG Posted January 18, 2013 Report Share Posted January 18, 2013 ทำไมต้องทำหน้าแอ๊บแบ๊ว Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tommie Posted January 18, 2013 Report Share Posted January 18, 2013 ถ่ายกี่ทีๆ ก้องงๆ ไม่รู้จะมองยังไง ถ่ายกล้องสะท้อนกระจกเนี่ย ขาดประสบการณ์อย่างแรง สงสัยต้องปรึกษา A Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Natthachai Posted January 18, 2013 Report Share Posted January 18, 2013 คมขึ้น แบบแตกต่างอยู่ครับ ได้สร้างแรงฮึดให้ตัวเองบ้าง Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sarmkung Posted January 18, 2013 Report Share Posted January 18, 2013 เมื่อเช้า ใช้ App Fitness builder เหมือนกัน หุหุ จับ 60 แล้วเล่นต่อ สบายตัว ^^ หลังจากหายไป อาทิตย์ จันทร์ อังคาร พุธ เมื่อเช้าพึ่งได้เวลาคืนมาจากทำ Server อย่างหนักหน่วง Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sarmkung Posted January 18, 2013 Report Share Posted January 18, 2013 ก็ป๋าไม่ยอมที่รูกล้องที่โทรศัพท์ ไปมองแต่ ครูฝึก อิอิ ปายดีกว่า Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tommie Posted January 18, 2013 Report Share Posted January 18, 2013 ก็ป๋าไม่ยอมที่รูกล้องที่โทรศัพท์ ไปมองแต่ ครูฝึก อิอิ ปายดีกว่า ไม่ยอมที่รูกล้อง ให้กรุทำอะไรวะสัมคัง Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
juone Posted January 18, 2013 Report Share Posted January 18, 2013 ^ ^ ^ 555 อ่านแล้วฮาครับ ผมยังมิกล้าถ่ายรูปตัวเองเลย ยังไม่ล่ำพอ ^^ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tommie Posted January 18, 2013 Report Share Posted January 18, 2013 ถ่ายเก็บไว้ที่กล้องก่อนคับหมอ ไว้วันนึงที่เราล่ำได้ เอา Before มาเทียบ จะได้ความภูมิใจอย่างหนักแน่นคับ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Earth Man Posted January 18, 2013 Report Share Posted January 18, 2013 วันนี้ไม่ได้ไป fitness เหมือนจะลงแดงเลยครับ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
juone Posted January 20, 2013 Report Share Posted January 20, 2013 ไม่ได้ซุ่มครับพี่ แต่หยุดเล่นไป 4 วัน งานเยอะมากครับ นี่เพิ่งได้เล่นอีกทีเมื่อวาน จัดหลังกับหน้าแขน วันนี้ร้าวอีกแล้ว สะใจๆ เย็นนี้หลังแขน ไหล่ ขอให้มีเวลาทีเถอะครับ งานยุ่งเพิ่งจะได้เล่นหลังแขน ไหล่ วันนี้เอง - -" Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tommie Posted January 20, 2013 Report Share Posted January 20, 2013 สะสมไปคับ ว่างเมื่อไหร่จัดให้ ล้าเลยคับ วันนี้เจอเอิท แขนใหญ่ขึ้นเห็นเลย เจ๋งดีเอิท Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Natthachai Posted January 21, 2013 Report Share Posted January 21, 2013 เมื่อวานเย็นเล่น หน้าอก แขนและขา ลองเพิ่มน้ำหนักขึ้นมาจากเดิม ได้เซ็ทล่ะ 5-6 ที แขนก็สั่นแล้ว(bench press) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
NaM_pRiG Posted January 21, 2013 Report Share Posted January 21, 2013 ถ่ายกี่ทีๆ ก้องงๆ ไม่รู้จะมองยังไง ถ่ายกล้องสะท้อนกระจกเนี่ย ขาดประสบการณ์อย่างแรง สงสัยต้องปรึกษา A เอ ศุภชลาศัยหรอ ง่าย ๆ มองที่เลนกล้องที่สะท้อนในกระจกสิ มันจะตรงกัน เหมือนเรามองกล้อง Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tommie Posted January 21, 2013 Report Share Posted January 21, 2013 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Earth Man Posted January 21, 2013 Report Share Posted January 21, 2013 [img=http://sphotos-a.xx.fbcdn.net/hphotos-ash4/s480x480/217912_189511801179407_433863831_n.jpg] Who is she? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.